Makaron konjac ze szpinakiem Pomysł na obiad w mniej niż 10 minut. Coś szybkiego, coś smacznego, coś zdrowego. Wystarczy tylko: 2 garście świeżego szpinaku boczek ok 4-5 plastrów kawałek pora (5 cm) sól himalajska/ morska pieprz ząbek czosnku parmezan makaron konjac (np. diet-food) Na patelni obsmażamy pokrojony w kostkę boczek....
Uważaj na produkty BEZGLUTENOWE!!!
Szał na produkty bezglutenowe trwa!!! :o Bardzo dobrze, że moda na "bez gluten" się rozpowszechnia. Świadomość ludzi wzrasta i coraz chętniej wybierają produkty nie zawierające glutenu. Natomiast nie wszystko złoto co się świeci. Producenci dobrze wiedzą na co jest zapotrzebowanie i wychodzą konsumentom naprzeciw. Z jednej strony jest to dobre posunięcie,...
Pasta z makreli
Bardzo pyszna i prosta w wykonaniu pasta. Świetna opcja na śniadanie białkowo-tłuszczowe lub przekąska do pracy. połowa makreli ok 140g jedno jajko (użyjemy tylko żółtka) kozi twaróg 50g 1 łyżka oliwy pieprz parę listek bazylii Zaczynamy od ugotowania jajka na twardo oraz obrania makreli. Do miseczki wkładamy obraną makrelę, twaróg, żółtko...
LUNCHBOX – sałatka ryżowa na wynos
Sałatka ryżowa z łososiem i warzywami. Jedzenie w drodze też może być zdrowe. :D Dzisiaj mam cały dzień poza domem dlatego w takich sytuacjach ratuję się posiłkami na wynos. Mam dla was jedną z propozycji sałatki do pudełka. Smaczna, zdrowa i szybka do przygotowania. Składniki: 10 cm pora seler naciowy 4...
TRENING PRZYGOTOWUJĄCY DO SEZONU NARCIARSKIEGO nr II
Zapraszam was na drugi trening przygotowujący do zimowych sportów. W tym treningu dodatkowo dodajemy elementy plyometryczne (skoki), aby wzmocnić więzadła krzyżowe i jak najbardziej uchronić się od kontuzji. Mam nadzieję, że trening przypadnie wam do gustu i będziecie z niego korzystać jak najczęściej. Powodzenia wam życzę i udanego sezonu narciarskiego. https://www.youtube.com/watch?v=y9r29dlzg9Y&feature=youtu.be
Buty PUMA FIERCE GOLD
Buty sportowe przeznaczone do tańca i nie tylko. Jeżeli szukasz lekkich, "dizajnerskich" butów to polecam właśnie ten model czyli Puma Fierce Gold. Buty tak jak widzicie wyglądają świetnie nie tylko na pudełku ale i na nodze. Nie ukrywam że kupiłam je oczami czyli oczywiście dla wyglądu. ;) Buty są bardzo...
Warzywna zupa Górzystów
Przepyszna i rozgrzewająca zupa. Najlepsza na zimne dni. Podobną zupę jadłam na nartach w Górach Izerskich właśnie w Chatce Górzystów i dlatego nazwa nawiązuje do tego miejsca. Zainspirowana tamtejszą zupą postanowiłam stworzyć własną wersję. Wykonanie zupy jest bardzo proste i zajmuje tylko ok. 30 minut. Składniki: 2 marchewki 110 g boczku 7-8...
Zimne nóżki
Zimne nóżki z wieprzowiny i indyka Bardzo pyszne i zdrowe zimne nóżki, które dzięki zawartości kolagenu mają zbawienny wpływ na kości i stawy. Polecam zwłaszcza osobą z problemami stawowymi. 5 nóżek wieprzowych (pociętych) jeden udziec z indyka (ok. 0,5 kg) pieprz czarny ziele angielskie liść laurowy majeranek sól himalajska/morska Wkładamy...
TRENING PRZYGOTOWUJĄCY DO SEZONU NARCIARSKIEGO nr. I
Wszystkich narciarzy, snowbordzistów oraz narciarzy biegowych zapraszam na trening przygotowujący do sezonu narciarskiego. Mamy już listopad więc czasu nie zostało za długo. Dla osób którzy już w grudniu będą śmigać na nartach jest to ostatni dzwonek dlatego trzeba się wziąć ostro to roboty. Oczywiście do sezonu narciarskiego powinniśmy przygotowywać się całym...