UPPER BODY & CORE #3

Zapraszam na trening Upper Body & Core. Sprzęt do dzisiejszego treningu: para hantli - ciężar średni lub cięższy (moje hantelki to 6 kg) piłka fitness Przed ćwiczeniami wykonaj krótką rozgrzewkę na górne partie mięśniowe (link niżej). Powodzenia, trzymam kciuki :* Podpór na piłce Wyciskanie nad głowę Brzuszki z obciążeniem Triceps...