UPPER BODY & CORE #7

25 minut Sprzęt: para średnich i lekkich hantli Biceps + Triceps + mięśnie core Przed rozpoczęciem najpierw wykonaj rozgrzewkę. Możesz wykonać we własnym zakresie bądź skorzystać z mojej propozycji. TRENING Podpór na łokciu i na dłoni - unoszenie + dłoń do kolana X 15/15 Triceps w klęku (jedna noga wyprostowana)...