BODY BEAST #8 – nogi + pośladki

ok. 23 minut sprzęt: para hantli + taśmy mini band nogi + pośladki + wewnętrzna strona ud Przed rozpoczęciem najpierw wykonaj rozgrzewkę. Możesz wykonać we własnym zakresie bądź skorzystać z mojej propozycji. TRENING Wykrok do boku + kolano góra X 15/15 Przysiad (stopy wąsko) + wspięcia na palce X 15...