Trening nr 25 z serii SUMMER. Dziś ćwiczenia wykonujemy po 20 sekund i tylko 10 sekund przerwy między ćwiczeniami. Przed rozpoczęciem wykonaj rozgrzewkę. Powodzenia! TRENING
Jak nie przytyć na WAKACJACH?
Jak nie rezygnować z przyjemności podczas wakacji i nadal cieszyć się ze swojego ciała? Wakacje / urlop to najprzyjemniejszy czas dla większości z nas. Natomiast nie da się ukryć, że również jest to okres gdzie mamy najwięcej pokus. Lody, zimne drinki, piwa, grille i wiele, wiele innych otaczają nas nieustannie....
SUMMER trening #24
Kontynuacja serii SUMMER w 2020 roku. Dzisiejszy trening składa się z 4 ćwiczeń wykonywanych po 30 sekund w 5 rundach. Bez sprzętu, wystarczy mata i pozytywne nastawienie. Przed treningiem wykonaj rozgrzewkę, chyba że wykonujesz go już po jakimś treningu, to nie musisz. Powodzenia! TRENING
FIT lody czekoladowo-orzechowe
Fala upałów nadeszła, a z nią również ochota na mroźne desery jakimi są lody. Dzisiaj szybki przepis na lody o smaku czekoladowo - orzechowym. Jest to moja ulubiona forma deserów w okresie letnim, dlatego przygotowałam coś znacznie zdrowszego niżeli "kupne" lody. Poniżej wersja na szybkiego czyli zamrożony banan i dodatki....
WAKACYJNE SPALANIE KALORII 2020
InfoPoziom ŁatwyPoziom ŚredniPoziom Trudny WAKACYJNE SPALANIE KALORII 2020Witaj w wyzwaniu wakacyjnym 2020. Lato to jest super czas, aby mocniej zadbać o siebie i swoje ciało. W związku z tym przygotowałam plany treningowe, które pomogą spalić setki kalorii oraz utrzymać motywację treningową by po wakacjach cieszyć się jeszcze lepszą formą. Wyzwanie...
Czekolada niskowęglowodanowa
Dzisiaj mam dla was przepis na najlepszą czekoladę jaką jadłam do tej pory. Jej zaletą jest nie tylko smak, ale również to, że zawiera małą ilość węglowodanów. Jest to czekolada białkowo-tłuszczowa, która sprawdza się jako przekąska w ciągu dnia lub może być do porannej kawki tuż przed treningiem. Wykonanie jest...
Jak trenować na wakacjach?
Podróż, wyjazdy, wakacje - jak trenować? Pobyt poza domem nie jest wymówką do omijania treningów. Jak trenować i co ze sobą zabrać, aby trening nie był monotonny i dawał dużo efektów? Moim niezawodnym niezbędnikiem, który zawsze pakuję do walizki, to przede wszystkim taśmy mini band oraz niekiedy skakanka. Zajmują mało miejsca, nie...
