5-Minutowy Trening #5 – Brzuch

TRENING ► Leginsy: PROZIS - http://prozis.com/4CS6 (rozmiar S) ► Top: PROZIS - http://prozis.com/4CSc (rozmiar XS) 🏷 - 10% "PAULINA" Łokieć do kolana po przekątnej + dotknięcie dłonią do stopy (naprzemiennie) Naprzemiennie dotykanie do stopy (nogi w górze) Nogi 90° - opuszczenie do boku + prostowanie nogi od zewnętrznej strony Scyzoryk...

5-Minutowy Trening #4 – Całe ciało

► Leginsy na filmiku: PROZIS - 7/8 X-Skin - Kini Dark Olive - http://prozis.com/4nZJ🔖 - 10% kod: "PAULINA" Przeskoki - jedno kolano góra (15sec/15sec) Przeskok do przysiadu - góra stopy skrzyżowane  Klęk (kolana uniesione) po przekątnej łokieć do kolana Przeskok na matą do boku (pięty do pośladków) + wyskok góra Rosyjskie...

5-Minutowy Trening #2 – Cardio Core

Przeskoki przód tył + wypychanie klatki piersiowej Boczny crunch na stojącą (łokieć do kolana)  Przeskoki - nogi szeroko (bok-środek-bok) Boczny crunch na stojąco  Przeskoki w podporze - 2x kolano do boku ABS - Unoszenie + dłonie do stóp + ręce między nogi (nogi szeroko)  25 sekund X 2 rundy Secik...

5-Minutowy Trening #1 – Całe Ciało

Zaczynamy nową serię treningową! 5 minutowe treningi, które możesz wykonywać w zabiegane dni lub jako dodatek do treningu, bądź też z kilku zrobić dłuższy trening. Wstępnie będzie ich 4 (w każdy wtorek), jeśli seria się spodoba to będę dalej kontynuować. Dzisiaj mamy ćwiczenia, które zaangażują całe ciało. 5 ćwiczeń po...