W każdej chwili swojego życia masz wybór. Możesz widzieć przed sobą same ograniczenia albo dostrzegać ogromną obfitość. Spójrz na obrazek z końca XIX wieku. Kogo widzisz na tym zdjęciu? Młodą czy starą kobietę? Widzisz, wszystko zależy od tego, jak na niego spojrzysz. Tak samo jest w życiu. To co widzisz, zależy od...
Najwięksi wrogowie urody
Od wieków kobiety dbają o urodę, stosując przenajróżniejsze specyfiki, aby ich skóra była nieskazitelna i jak najdłużej młoda. Kremy, maseczki, peelingi, masaże itp. Egipskie olejki eteryczne znane są na całym świecie już od kilku tysięcy lat, a przed wiekiem naszej ery Chińczycy traktowali masaż jako zabieg kosmetyczno odmładzający. Pierwsze kosmetyki wytwarzano w...
Zacznij tydzień z poniedziałkowym UŚMIECHEM
Zacznij tak poniedziałek, jak chcesz żeby wyglądał cały tydzień. Zawsze wstawaj swoją pozytywną nogą i budź się każdego ranka z uczuciem, że właśnie dziś zdarzy się coś cudownego. Każdego ranka budzimy się na nowo. To, co zrobimy dzisiaj, jest najważniejsze. -BUDDA Nie zawsze wszystko idzie po naszej myśli, dlatego postaraj się...
Przestań walczyć ze sobą!
Większość ludzi nieustannie toczy wewnętrzną walkę samym ze sobą i kłóci się z tym, kim jest. Takie zachowanie, jest nie tylko destrukcyjne, ale przede wszystkim nie prowadzi do żadnego pozytywnego rozwiązania. Jesteśmy skazani na siebie samych do końca swojego życia i nic tego nie zmieni. Nie weźmiesz rozwodu, nie zostawisz,...
Świat jest taki, jaki TY JESTEŚ!
DOM TYSIĄCA LUSTER "Dawno temu w odległej wiosce istniało miejsce znane jako Dom Tysiąca Luster. Szczęśliwy mały piesek dowiedział się o nim i postanowił je odwiedzić. Kiedy tam dotarł, radośnie przeskakiwał stopnie prowadzące do drzwi domu. Zajrzał do środka z wysoko podniesionymi uszami i machając ogonem tak szybko, jak potrafił....
Pamiętaj kim jesteś i jaką masz moc!
Przestań rozpaczać kim nie jesteś. Zacznij doceniać to, kim JESTEŚ. "Zawsze bądź sobą, wyrażaj siebie, mniej wiarę w siebie, nie poszukuj ludzi sukcesu po to aby stać się kopią ich osobowości." - Bruce Lee Czy kiedykolwiek czułeś się małym i słabym człowieczkiem na tym świecie, nie zdolnym osiągnąć szczyty swoich...
Bądź najlepszą wersją siebie
Odważ się i spróbuj zrobić to, o czym myślisz, o czym marzysz! Koniec marudzenia, użalania się nad sobą, porównywania z innymi. Odstaw negatywy na bok. Jesteś piękna, mądra, utalentowana. Dla każdego jest specjalne i wyjątkowe miejsce na tym świecie. Pokochaj siebie, zaakceptuj i w końcu doceń to kim jesteś. Bo...
Nowe życie | Willa pod Zwariowaną Gwiazdą
Dwie książki o zupełnie innej tematyce, ale obydwie warte polecenia i oczywiście przeczytania. Pierwsza to opowieść motywacyjna, która inspiruje czytelnika do pozytywnych zmian w życiu. Druga natomiast, historia trojga ludzi uwikłanych w wielką historię i własne uczucia. Druga pozycja jest nie związana z tematyką bloga (fitness, zdrowe odżywianie, motywacja), ale...
Co zrobić, aby życie nabrało rozpędu?
Życie to tworzenie, a nie odkrywanie. Nie żyjesz po to, aby każdego dnia odkrywać co życie ma dla Ciebie w zanadrzu, ale po to, aby kreować je samemu. W każdej chwili powołujesz do istnienia swoją rzeczywistość. Dlaczego tak się dzieje i jak to przebiega? Jesteś stworzony na obraz i podobieństwo Boga. Bóg...
Dziś zmieniamy jutro!
Nie zastanawiaj się dłużej! Nie odkładaj na jutro, pojutrze czy na nowy tydzień. Jeśli chcesz zmian w swoim życiu to zacznij dziś, TERAZ. Nie odkładaj na później. Lepszej chwili nie znajdziesz, czas i tak leci. Żyj życiem takim jakim sobie wymarzyłeś. PAMIĘTAJ!!! Wszystko co potrafisz sobie wyobrazić, jest realne. Tylko musisz w...
Poniedziałkowa motywacja -VLOG- co na blogu?
Co w tym tygodniu na blogu? Zapraszam na króciutki VLOG/ pogadankę i motywację na nowy tydzień. https://www.youtube.com/watch?v=Sc7apu7D8pQ&feature=youtu.be
Wasze życzenia na 2018 rok
Nowy rok już za parę chwil, a z nim nowe pomysły, projekty i treningi. Głównym moim celem na 2018 rok, to zapewnienie Wam stałego dopływu do nowych treningów i programów treningowych (dla wszystkich poziomów zaawansowania). Chciałabym, abyście nie miały kłopotu jaki trening danego dnia wykonać i aby nuda nie zawitała do...
Wesołych Świąt
Nadszedł już czas najcudowniejszych świąt Bożego Narodzenia. Z tej okazji chciałabym życzyć Ci, aby ten czas był dla Ciebie pełnym radości, zdrowia, wypełnionych zapachem świątecznych wypieków, ciepłem kochających serc, spokojem, spędzonym w gronie najbliższych osób. Natomiast pod choinkę ? przede wszystkim życzę Ci, najbardziej wymarzonego i upragnionego prezentu. Paulina :*
Co nowego w grudniu?
Grudzień już za parę dni, dlatego już zaplanowałam dla Ciebie nowości. Przyznam się szczerze, że nigdy nie rozpisuję (oprócz programu treningowego "FIT początek w 30 dni" i "FIT początek 2") postów/treningów do przodu. Zazwyczaj dodaję z dnia na dzień ;) Natomiast grudzień jest dla mnie wyjątkowym miesiącem "magicznym", oprócz tego nałożyło mi się...
Haul zakupowy – ZDROWA ŻYWNOŚĆ
Króciutki haul zakupowy ze zdrową żywnością czyli filmik, w którym pokazuję co ostatnio kupiłam. Znaczna część produktów, które zaprezentuję jest już na stałe w mojej kuchni, dlatego z ręką na sercu mogę polecić. Zapraszam do oglądania. https://www.youtube.com/watch?v=3z3MwKrQOmo Produkty o których mówię: Mleko kokosowe - REAL THAI Śmietanka kokosowa - REAL...
RANKING |TOP-5| najczęściej odwiedzanych postów
RANKING czyli najlepsza piątka najczęściej odwiedzanych postów na moim blogu (do września 2017). Zaczynamy od wyłonienia TOP 5 z wszystkich kategorii. Jak widać poniżej, na blogu królują treningi, a przede wszystkim FIT początek (HIT na blogu) oraz PŁASKI BRZUCH w 10 minut. TOP 5 DZIEŃ 1 - FITpoczątek | CARDIO-1 DZIEŃ 2...
Nawilżająco-roświetlająca maseczka z awokado i ogórka
Lato jest okresem w którym nasza cera potrzebuje szczególnej pielęgnacji. Słońce i wiatr powodują, że cera jest bardziej wysuszona niż zawsze. Jeśli masz suchą skórę i potrzebujesz tak jak ja, mocnego nawilżenia to dzisiejsza maseczka jest dla Ciebie. Awokado wspiera regenerację skóry, odżywia ją, natłuszcza i wygładza. Wykazuje działanie przeciwzapalne i łagodzi podrażnienia. Ogórek wygładza i...
Strach przed tym co pomyślą inni!
“ Największe więzienie, w którym żyją ludzie to strach przed tym, co pomyślą inni. Rezultatem pośmiewiska, przez jakie przeszedłem było to, że przestałem się bać co pomyślą inni. Tylko gdy to zrobisz, zdasz sobie sprawę w jakim więzieniu żyłeś. ” — David Icke https://www.youtube.com/watch?v=B6WtcrXmqXo&feature=youtu.be
Jak zmienić swoje życie?
Parę słów motywacja ode mnie. Jak zmienić/polepszyć swoje życie. https://www.youtube.com/watch?v=GpDp4CG7fII
Zdrowe przekąski z ROSSMANN
Rossmann posiada coraz większą ofertę zdrowej żywność na półkach, natomiast nie wszystkie produkty z tego działu możemy zaliczyć jako zdrowe. Co zatem wybierać? Otóż, dzisiaj przychodzę z pomocą i wybrałam dla was w miarę bezpieczne przekąski. Zapraszam do oglądania https://www.youtube.com/watch?v=VTzEBoIy_0A
Metamorfoza Doroty -13kg
Przedstawiam wam Dorotę, która zgłosiła się do mnie pod koniec stycznia 2016 roku. Razem z moją pomocą zgubiła 13 kg w pół roku. WOW!!! Jak to zrobiła? Przede wszystkim zastosowała się do wyznaczonej przeze mnie diety i zmieniła całkowicie sposób odżywiania. Do tego systematyczne treningi czyli 2 x w tygodniu...
Dlaczego moje życie się nie zmienia?
Odpowiedź na to pytanie znalazłam wczoraj przypadkowo przeglądając FB. Stwierdzenie jest 100% trafne. Czy pomimo starań i prób w twoim życiu nic się nie dzieje, nic się nie zmienia na lepsze? i uwaga... Może dlatego że właśnie nic się nie dzieje! Nic z tym nie robisz! Żyjesz jak zawsze! BINGO...
Polecane książki o odchudzaniu (zdrowym odżywianiu)
Jeśli szukasz dobrych książek o tym jak jeść zdrowo, to świetnie się składa bo mam dla Ciebie kilka ciekawych propozycji. Zapraszam do oglądania. https://www.youtube.com/watch?v=Ai7KNsLLQzs
NOWY ROK, nowe postanowienia
NOWY ROK... Nowy początek... Nowe nadzieje... Nowe plany... Witam Cię w nowym 2017 roku. Dzisiaj mamy 1 styczeń czyli idealny moment aby zostawić przeszłość za sobą i zacząć tworzyć przyszłość taką jaką byśmy chcieli mieć. Oznacza to nowy początek, nowe plany, postanowienia i nadzieje na lepsze jutro. Może wydawać Ci się...
Ozdoby świąteczne | DIY
Kilka sposobów na ozdobienie mieszkania w prosty i tani sposób. Jest to pierwsza część świątecznych ozdób. Jestem w trakcie tworzenia i dekorowania domu na święta. Wszystko wykonałam z tego co znalazłam z ubiegło roku lub upiekłam bądź skradłam z ogrodu. ;) Napewno takimi must have, który zawsze się sprawdza to...
Buty PUMA FIERCE GOLD
Buty sportowe przeznaczone do tańca i nie tylko. Jeżeli szukasz lekkich, "dizajnerskich" butów to polecam właśnie ten model czyli Puma Fierce Gold. Buty tak jak widzicie wyglądają świetnie nie tylko na pudełku ale i na nodze. Nie ukrywam że kupiłam je oczami czyli oczywiście dla wyglądu. ;) Buty są bardzo...
Tanie i szybkie dekoracje na HALLOWEEN – DIY
Dekoracje na ostatnią chwilę Mam dla was parę propozycji prostych dekoracji na halloween, które są tanie i nie wymagają dużo pracy. Pierwsza dekoracja to wszystkim znana i najbardziej popularna ozdoba halloween'owa czyli dynia. Wystarczy naciąć wierzch i zdjąć "czapeczkę", następnie wydrążyć środek i wyciąć twarz dyni. 2. Nietoperzowe słomki...
Lublin – miejsce zachwycające, ale wciąż jeszcze nie odkryte (fotorelacja)
Co w sobie ma, że tak zachwyca przyjeżdżających turystów? Lublin znalazł się na liście siedmiu najbardziej zachwycających, ale wciąż nieodkrytych polskich miast według serwisu podróżniczego Skyscanner.pl. Lublin- miasto i stolica województwa lubelskiego, dziewiąte co do wielkości populacji miasto w Polsce, a pod względem powierzchni szesnaste. Powierzchnia to 147,5 km 2 natomiast...
Kazimierz Dolny – miasto kogutów (fotorelacja)
Nazywane często miastem artystów oraz zakochanych, ale dla mnie bardziej pasuje miasto kogutów. Zapraszam was na krótką fotorelację z mojego pobytu w Kazimierzu Dolnym. Pomimo, że byłam tam bardzo krótko to wydaje mi się że i tak za długo jak na takie miejsce. ;) Podsumowanie i opinia na końcu. Zacznę od krótkiego...
Odżywcza maseczka z żółtka
Odżywcza maseczka z naturalnych składników Na ciało i skórę najlepiej działa natura. Dlatego dzisiaj mam dla was skład maseczki jaką wykonuję w okresach kiedy mam ekstremalnie wysuszoną skórę twarzy. Takie sytuacje zdarzają się rzadko, ale nie raz mi pomogła po długim przebywaniu na słońcu. Skład maseczki to tylko 1 zółtko...
Złap równowagę życiową
Zatrzymaj się i odnajdź swój balans życiowy. Krótko i na temat. Nie pędź, tak jak pędzi czas. Zwolnij, ustań i zobacz. Spójrz na swoje życie. Masz czas dla siebie, rodziny? Czas na odpoczynek, sen, czy też pracę? Jeśli tak to brawo dla ciebie bo to ogromny sukces, jeśli nie, to nie jest za...
Kosmetyki PALEO
Kremy do twarzy- NATULE.PL Najlepsze kremiki jakie do tej pory poznałam. Stosuje je już od pół roku i nadal są moimi ulubieńcami. Kremy są dość tłuste dlatego na moją suchą cerę są najlepsze. Są wytwarzane ręcznie z naturalnych składników. Nie mają w składzie syntetycznych konserwantów, emulgatorów, substancji zapachowych. Paleo kosmetyki...
Zakupy spożywcze – BIOżywczy
Uzupełnienie zapasów oraz parę nowości w mojej kuchni. Ponownie wracam z zakupami ze sklepu BIOżywczy. Dużą zaletą tego sklepu jest ekspresowa wysyłka oraz dość bogaty asortyment więc POLECAM. Standardowo zamówiłam ksylitol oraz wanilię bourbon, która sprawdziła się ostatnio przy wypiekach. W poprzednim poście o zakupach z tego sklepu, opisuje te dwa...
Moje aktualne kosmetyki pielęgnacyjne
Zapraszam na krótki przegląd mojej kosmetyczki czyli aktualne kosmetyki, które używam na codzień. Miłego oglądania ;) https://www.youtube.com/watch?v=gchPnVwGOn0
Wrzuć na luz… i łam dietę
Są chwile, w których warto poluzować i odpuścić. Takimi chwilami są oczywiście urlop/wakacje, rodzinne spotkania czy też święta. Nie popadajmy ze skrajności w skrajność. Nasz organizm też potrzebuje zaszaleć i czasami odbiec od normy. Problem w tym, że trzeba wiedzieć na ile możemy sobie pozwolić i kiedy przystopować. U niektórych urlop...
Zdrowe zakupy- sklep BIOżywczy
Moje ostatnie spożywcze zakupy. Zakupy przez internet? Czemu nie. :D Jest to moja i domyślam się, że nie tylko moja, ulubiona forma zakupów. Dzisiaj pokaże wam moje zakupy ze sklepu BIOżywczy. Jest to sklep zarówno internetowy jak i stacjonarny (Pszczółki koło Gdańska). Na sklep natrafiłam przypadkowo, szukając wanilii bourbon. Tak się...
Skalne miasto w CZECHACH
SKAŁY TEPLICKIE czyli najsłynniejsze czeskie skalne miasto. Znajduje się tuż za polską granicą w skałach Adrszpasko-Teplickich, 2 km od miasta Teplice nad Metują. Od Karpacza samochodem około godziny z minutami. Jest to największy w Czechach tego typu kompleks skalny. Jego powierzchnia to ok. 1800 ha. Obfitują tu liczne, unikalne formy skalne, takie...
Domowy i naturalny peeling kawowy
Domowy sposób na peeling do twarzy Każda kobieta zasługuje na parę chwil tylko i wyłącznie dla siebie. Czas aby zadbać o swoją skórę, włosy czy też paznokcie. Szczególne miejsce, o które powinnyśmy dbać najbardziej to jest oczywiście twarz. To ona jest narażona na ciągły kontakt ze środowiskiem zewnętrznym czyli z toksynami, bakteriami, kurzem, pyłem,...
POKONAJ LĘK I OBAWY
Wykorzystaj swój potencjał przez potęgę podświadomości. Brak ci wiary w siebie? Boisz się przyszłości? Czujesz się zagubiona/y? Odczuwasz lęk? Szukasz wsparcia, motywacji lub po prostu lubisz książki motywujące? Jeżeli tak, to polecam Ci książkę "Pokonaj lęk i obawy". Jest to pierwsza z serii sześciu książek napisana przez Josepha Murphy'ego, doktora...
iHerb.com | naturalne i zdrowe zakupy
iHerb.com | naturalne i zdrowe zakupy Zapraszam was na filmik, w którym przedstawiam moje ostatnie zakupy ze strony iHerb.com. Są to kosmetyki z bardzo dobrym składem czyli bez chemicznych dodatków oraz jeden zdrowy produkt spożywczy. Coconut Secret,The Original Coconut Aminos Soy-Free Seasoning Sauce - 24,64 zł Desert Essence, Travel Size,...
Pierwszy krok czyli NATURALNE MYDŁA
Natura zbliża się wielkimi krokami. Pisałam jakiś czas temu o chemii w kosmetykach i o tym, że powoli wprowadzam naturalne kosmetyki do mojego życia. Z racji, że staram się zdrowo odżywiać i nie dostarczać od środka niepotrzebnej chemii to również muszę zadbać o to, aby chemia nie wchłaniała się od...
Languedoc-Roussillon (Francja)
Dzisiejszy post jest zbiorem zdjęć, które udało mi się zrobić podczas mojego ostatniego pobytu we Francji. Poprzez zdjęcia chciałabym wam pokazać jak prezentują się okolice i jaki panuje klimat w regionie Languedoc-Roussillon, który jest obszarem mniej odwiedzanym przez polskich turystów, niżeli słynne lazurowe wybrzeże. Nie będę się dużo rozpisywać, sami zobaczycie po zdjęciach...
Francja tyje w oczach!
Otyłość, plaga XXI wieku. Niestety Francja jak i inne kraje europy tyje w oczach. No, że inne kraje to i owszem, ale francuzi! Niemożliwe, przecież oni jedzą tylko sałatę, żaby i popijają winem! Pewnie wielu z was ten piękny kraj kojarzy się ze szczupłymi kobietami, stylowymi, ubranymi modnie i szykownie z...
Twoja codzienna chemia czyli kosmetyki.
PARABENY, SLS, SOLE ALUMINIUM, PARAFINA I WIELE INNYCH CHEMICZNYCH ZWIĄZKÓW UŻYWASZ NA CODZIEŃ!!! JAK TO?! Czy ktoś się zastanawia co zawierają kremy, szampony, żele pod prysznic, dezodoranty, lakiery do włosów czy kosmetyki do makijażu??? Pewnie nieliczni :/ W skrócie to produkty pełne chemii i toksyn którymi męczymy swoje ciało i...
Tydzień w obiektywie #5
Czas już na piąte podsumowanie tygodnia. Standardowo nie za dużo, ale parę chwil udało się uchwycić. Seria postów "Tydzień w obiektywie" cieszy się największą oglądalnością więc czas na foty z tygodnia. Tydzień oczywiście rozpoczęty treningiem i odrobiną relaksu w przepięknej krainie.. zaopatrzenie we francuskim AUCHAN, troszkę więcej niż u nas...
Tydzień w obiektywie #4
Zapraszam was na parę zdjęć z czwartego tygodnia. Tydzień standardowy czyli praca, treningi i jedzenie. Nic poza tym się nie działo z wyjątkiem dwóch meczy i niedzielnej podróży na urlop. W poniedziałek wyjątkowo na śniadanie nie było jajecznicy, bo niestety jajek zabrakło ;) za to zjadłam dwa kabanosy z firmy Konspol...
Tydzień w obiektywie #3
Podsumowanie trzeciego tygodnia. Większość zdjęć jest posiłków, więc przygotujcie się na mały przegląd kulinarny. Wyjątkowo tydzień rozpoczęty w stolicy ;) Standardowo poranny trening. Tym razem w hotelu, a po treningu oczywiście bananik ;) hotelowe śniadanie oraz lunch na mieście gdzieś tam na warszawskich chodnikach oraz kolacja moje zdobycze...
Blender Russell Hobbs & koktajl
Zacznę może najpierw od przedstawienia mojego nowego urządzenia czyli blendera z firmy Russell Hobbs Mix & GO. Miałam takie szczęście, że dostałam go w prezencie urodzinowym :D i bardzo się z tego cieszę bo poprzedni bardzo utrudniał mi życie :/ Sam zamysł tych blenderów jest świetny bo nie trzeba przelewać...
Tydzień w obiektywie #2
Podsumowanie drugiego tygodnia. Znowu nie popisałam się zdjęciami :/ no cóż... jakoś ciężko mi idzie ropienie zdjęć na każdym kroku, a przede wszystkim robienie sobie selfi. Nie przeciągając zobaczmy co uzbierałam. Poniedziałek zaczęty porannym treningiem Testowanie nowego selfi sticka (poprzedniego rozgniotłam siadając dupskiem) ;) oraz zakupy spożywcze (filmik na YouTube...
Tydzień w obiektywie #1
Tydzień w obiektywie, czyli podsumowanie tygodnia w formie zdjęć :D Na pomysł wpadłam dopiero pod koniec tygodnia, więc zdjęć nie ma za dużo, ale lepsze parę zdjęć, niż nic ;) Więc zaczynamy. Tydzień rozpoczęty urodzinowo ;) moje babeczki urodzinowe oraz nowy zapach :D w drodze... oczywiście zakupy -> niedługo nowy...
Nasza Toruńska
Kto nie lubi jeść na mieście?! Prawdopodobnie mniejszość, niestety jedzenie poza domem nie należy to łatwych. :/ Mam oczywiście na myśli zdrowe jedzenie, czyli bez glutenu, nabiału, zbędnych dodatków, konserwantów i oczywiście na zdrowych tłuszczach (hmm.. no to, akurat ciężko sprawdzić- nie wiemy czego używa kucharz). Ja osobiście uwielbiam jeść...
Chcesz być szczęśliwy?
Tak niewiele potrzeba, by być szczęśliwym. Chcesz być szczęśliwy? - Bądź wdzięczny za to co już masz, a życie da Ci więcej tego czego pragniesz... Jeśli koncentrujesz się jedynie na tym czego nie masz- nigdy nie będziesz mieć wystarczająco dużo.. ;) Jesteś dokładnie tym, czym myślisz, że jesteś. Budź się...