Trening na CORE z piłką – 10 minut

Trening na mięśnie głębokie brzucha (core). Bardzo szybki trening, który wzmocni mięśnie stabilizujące. Ćwiczenia nie należą do najłatwiejszych więc bardzo uważaj na technikę i równowagę. Nie liczy się ilość powtórzeń a dokładność wykonywania. Dziewczyny wprawione w boju do dzieła, te ćwiczenia są świetne przed rozpoczęciem właściwego treningu lub na koniec na dobitkę. Powodzenia.

Świąteczny trening na POŚLADKI

Święta coraz bliżej dlatego z tej okazji mam dla was specjalny trening. Dzisiejsze ćwiczenia są bardzo przyjemne i spokojne. Będziemy głównie angażować pośladki oraz nogi. Całość treningu trwa tylko 10 minut więc jest to świetne uzupełnienie do codziennych treningów. Czeka nas 5 ćwiczeń powtórzonych w 2 rundach, po 30 sekund...

TRENING WYZWANIE- 100 POMPEK

100 POMPEK NA CZAS Dzisiaj mam dla was malutkie, a może nawet i duże wyzwanie. Jest to trening w którym będziemy wykonywać, aż 100 pompek czyli 10 rodzajów pompek po 10 powtórzeń. Nie jest to łatwy trening, ale warty wypróbowania. Jeśli nie potrafisz wykonywać standardowej pompki to mam dla Ciebie...

Trening wzmacniający i rozluźniający plecy

Specjalnie dla Ciebie  przygotowałam zestaw ćwiczeń, wzmacniających plecy, rozciągających klatkę piersiową i dających uczucie rozluźnienia. Masz siedzący tryb życia? Długo przesiadujesz przed komputerem/ telewizorem, cały dzień spędzasz w aucie czy poprostu odczuwasz dyskomfort w górnej części pleców? Jeżeli tak, to ten trening jest właśnie dla Ciebie. Spróbuj, a na pewno poczujesz się...