Witaj, zapraszam na krótką rozgrzewkę przygotowującą górną część ciała do treningu. Poniższe ćwiczenia w zupełności wystarczą, aby rozgrzać mięśnie przed treningiem typowo na górne partie mięśniowe. Przed treningami ogólnorozwojowymi lub cardio polecam wykonać rozgrzewkę ogólną.
ROZGRZEWKA górna część ciała
ROZGRZEWKA OGÓLNA
Rozgrzewka ogólna czyli rozgrzewająca całe ciało i przygotowująca do dalszego treningu. Poniższe ćwiczenia świetnie nadadzą się przed jakimkolwiek treningiem np. SUMMER trening lub PŁASKI BRZUCH w 10 minut. Po rozgrzewce zapraszam na trening.