Kategoria: SZPAGAT

Witaj serdecznie w ostatnim dniu programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Dosłownie za parę minut zakończymy 28-dniowe wyzwanie. Dzisiejszy trening nie będzie długi, wykonamy tylko parę ćwiczeń, aby przygotować ciało do wykonania testu. Natomiast już mogę podziękować Tobie za udział w tym programie, mam nadzieję, że dobrze się bawiłaś i osiągnęłaś...

Witaj serdecznie w przedostatnim dniu programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Pamiętaj, jutro jeszcze spotykamy się na 28 treningu i to właśnie jutro będziemy wykonywać test końcowy. A dziś, zapraszam na dzień 27. Powodzenia!

Witaj serdecznie w 26 dniu! Zapraszam na kolejny trening z programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Powodzenia!

Witaj serdecznie w 25 dniu programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Wielkimi krokami zbliżamy się końca całego programu. Mam nadzieję, że już jesteś zadowolona z przebytej drogi i osiągniętych efektów. Zapewne zauważyłaś, że ten program rozciąga całe ciało czyli również bardzo dobrze wpływa na kręgosłup oraz odcinek lędźwiowy. Jestem pewna, że...

Witam Ciebie w 24 dniu programu. Jesteśmy już w połowie 4 tygodnia, więc dziś po ćwiczeniach mamy TEST. Powodzenia!

Witaj w 23 dniu. Zapraszam na kolejny zestaw ćwiczeń z programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Powodzenia!

Witaj serdecznie w 22 dniu. Dziś już rozpoczynamy ostatni tydzień z programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Pamiętaj, w tym tygodniu mamy 7 dni treningowych oraz 2x robimy test (w połowie i na zakończenie). Trzymam kciuki za Ciebie. Powodzenia!

Witaj serdecznie w ostatnim dniu 3 tygodnia. Dziś kończymy kolejny tydzień, więc jest to czas na wykonanie TESTU. Zanim do niego przejdziemy, najpierw przebrniemy przez kilka ćwiczeń, które przygotują do szpagatu. Trzymam kciuki, aby wynik był jak najlepszy. Czekam na relacje. Powodzenia!

Witaj w 18 dniu programu. Przed nami kolejny dzień z ćwiczeniami rozciągającymi. Jutro już podsumowanie 3 tygodnia czyli TEST na zakończenie. Trzymam za Ciebie mocno kciuki, aby jutrzejszy wynik zaskoczył Ciebie pozytywnie. Powodzenia!

Witaj już w 18 dniu programu. Przed nami kolejny wspólny trening do zrealizowania. Przygotuj się i zaczynamy. Powodzenia!

Witam Ciebie w 17 dniu programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Mam nadzieję, że czujesz się dziś świetnie i jesteś gotowa, aby dalej zmagać się z ćwiczeniami z programu. Jeśli tak, to zapraszam na trening. Powodzenia!

Witaj serdecznie w 16 dniu programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Zapraszam na kolejny zestaw ćwiczeń. Powodzenia!

Witaj serdecznie, właśnie rozpoczynamy trzeci tydzień programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Od dziś cofamy się do poprzednich treningów czyli będziemy powtarzać to co już było. Jesteś już zapoznana z każdym ćwiczeniem, zatem powinno być teraz łatwiej tzn. nie będzie już nic trudniejszego, niż to co było dotychczas. Do końca programu...

Witaj serdecznie w 13 dniu! Dziś kończymy drugi tydzień programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE, zatem to już półmetek. Czas szybko leci, ale mam nadzieję, że nie żałujesz wspólnie spędzonych minut. Pamiętaj, że dziś po ćwiczeniach robimy test progresji. Bardzo się stresuje Twoim wynikiem, ale trzymam kciuki żeby było jak najlepiej....

Witaj serdecznie w 12 dniu. Do połowy programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE zostały tylko dwa treningi (łącznie z dzisiejszym). Jutro oczywiście mamy już podsumowanie 2 tygodnia czyli na zakończenie będzie test sprawdzający progresję. Dziś jeszcze trochę nowych ćwiczeń, zatem zapraszam już na trening. Powodzenia!

Witaj serdecznie w kolejnym dniu. Dziś już mamy 11 trening z programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Powodzenia!

Witaj serdecznie w 10 dniu! Zapraszam na kolejny trening z programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Powodzenia!

Witaj w 9 dniu programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Nie przedłużając, od razu zapraszam na kolejny zestaw ćwiczeń. Aha... i czekam jak zawsze na komentarz po ćwiczonkach :D Powodzenia!

Witaj serdecznie w 8 dniu programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Dziś rozpoczynamy już 2 tydzień. Po sobotnich komentarzach, widzę że już część kobiet zauważa progresję. Cieszy mnie to ogromnie, choć nie myślałam, że tak szybko. SUPER! Jeśli jak dotąd nie zauważyłaś różnicy, to spokojnie - jeszcze 3 tygodnie. Okey, czas...

Witaj w 6 dniu! Kończymy już pierwszy tydzień programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE! Oczywiście dziś jest ten moment, w którym robimy test. Jestem bardzo, bardzo ciekawa Twojego wyniku. Koniecznie pochwal się w komentarzu. Czekam z niecierpliwością :D

Witam Ciebie w 5 dniu! Juz za chwilę kończymy pierwszy tydzień programu. Przypominam, że jutro robimy test, a więc zobaczymy jaki jest już progres po 6 dniach. Nie ukrywam, że jestem bardzo ciekawa i czekam z niecierpliwością na Twój wynik. Ale zanim przejdziemy do podsumowania pierwszego tygodnia, to jeszcze do...

Witaj w czwartym dniu programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Pora odhaczyć kolejny zestaw ćwiczeń :D Zatem, zapraszam na wspólne rozciąganie. Powodzenia!

Witaj w kolejnym dniu programu! Zanim zaczniemy chciałam Ci bardzo podziękować za Twój udział w tym wyzwaniu. Cieszę się ogromnie, że zdecydowałaś się właśnie ze mną podążać do wymarzonego celu. Obiecuję, że nie będziesz żałować podjętej decyzji. Dziękuję za zaufanie i za to, że tu jesteś :* A teraz już...

Witaj serdecznie w drugim dniu! Mam nadzieję, że jesteś zadowolona z pierwszego treningu i zapisałaś wynik wczorajszego testu. Co kilka dni będziemy robić taki teścik i sprawdzać jak idą postępy. A dziś już zapraszam Ciebie na kolejny zestaw ćwiczeń. Powodzenia!

Witaj serdecznie w pierwszym dniu programu: SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Pewnie zastanawiasz się czy uda Ci się w przeciągu tych 4 tygodni wykonać pełny szpagat. Powiem Ci szczerze, że nie obiecuję na 100%, ale progres jaki wykonasz w przeciągu tego okresu będzie ogromny i warty włożonego wysiłku! Twoje ciało będzie...