Zapraszam na krótki filmik w którym pokazuje jak wykonać prawidłowo zwykłą pompkę, pompkę damską oraz przedstawiam najczęściej popełniane błędy.
Przysiad – technika i najczęstsze błędy
Witaj, w poniższym filmiku omówiłam dla Ciebie technikę wykonywania jednego z najważniejszych ćwiczeń czyli przysiadu. Pokazuję jak wykonać prawidłowo przysiad, przedstawiam najczęściej popełniane błędy oraz podpowiadam co może być tego przyczyną. Miłego oglądania Prawidłowy przysiad (uniwersalny) stopy równo z barkami lub troszkę szerzej stopy równolegle do siebie lub 5-12° odchylone na...
Podpór – Deska – Plank
Zapraszam was na filmik w którym pokazuje jak wykonać prawidłowo podpór oraz najczęstsze błędy wykonywane podczas tego ćwiczenia.
Brzuszki / Crunch
Zapraszam was na filmik w którym pokazuje jak wykonać prawidłowo brzuszki oraz najczęstsze błędy wykonywane podczas tego ćwiczenia.
Wykrok do tyłu i do przodu
Prawidłowa technika wykonania wykroku w miejscu oraz do tyłu.