18 minut sprzęt: skakanka + 1 obciążenie cardio - core TRENING Przeskoki - wysoko kolana Sumo skręty z obciążeniem Przeskoki scyzor Obciążenie do kolana Przeskoki 2x środek 2x nogi na zewnątrz Podpór na łokciach / biodra w gorę + kolano do klatki piersiowej - naprzemiennie Przeskoki pięta w przód Podpór...
Trening ze skakanką #2 – Całe ciało
czas trwania: 20 minutsprzęt: skakanka Trening na całe ciało ROZGRZEWKA TRENING WYCISZENIE po treningu
Trening ze Skakanką #1 – Całe ciało
Witaj serdecznie na nowej serii treningowej w FIT body Club. Jest to seria w której będziemy wykorzystywać głównie skakankę. Zatem, jeśli masz w domu skakankę to sięgnij po nią i zapraszam na pierwszy trening z tej serii. czas trwania: 20 minutsprzęt: skakankaTrening na całe ciało ROZGRZEWKA TRENING Zwykłe przeskoki (stopy...