Witaj serdecznie, dziś ostatni dzień z wyzwania CARDIO-BRZUCH! Dziękuję Ci bardzo za udział, gratuluję wytrwałości i powodzenia życzę w ostatnich minutach. Koniecznie zostaw komentarz po wykonaniu 30-stego zadania. Trzymam kciuki!
Dzień 29 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
DZIEŃ 28 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
DZIEŃ 27 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
DZIEŃ 26 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
DZIEŃ 25 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
DZIEŃ 24 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Dzień 23 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj w 23 dniu wyzwania CARDIO-BRZUCH. Dziś zapraszam na piekielny zestaw angażujący mięśnie brzucha. Będzie ogień! Powodzenia :*
DZIEŃ 22 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj w 22 dniu wyzwania. Dziś mamy zestaw cardio składający się z 4 ćwiczeń w 4 rundach. Powodzenia!
DZIEŃ 21 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj w 21 dniu wyzwania. Dziś rozpoczynamy ostatnią dziesiątkę oczywiście zestawem cardio-brzuch. Będzie to 5 ćwiczeń w 3 rundach. Powodzenia!
DZIEŃ 20 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj w 20 dniu wyzwania. Dziś zapraszam Ciebie na bardzo przyjemny zestaw ćwiczeń. Miłego rozciągania :*
DZIEŃ 19 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj w 19 dniu wyzwania, dziś mamy super zestawik na mięśnie brzucha. Powodzenia!
DZIEŃ 18 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj serdecznie, dziś mamy zabójczy zestaw cardio. Powodzenia!
DZIEŃ 17 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj w dniu 17 :D Dziś zapraszam Ciebie na zestaw cardio-brzuch. Będą to 4 ćwiczenia w 4 rundach. Powodzenia!
DZIEŃ 16 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj w 16 dniu, dziś zapraszam na super secik angażujący mięśnie brzucha. Powodzenia!
DZIEŃ 15 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj serdecznie w 15 dniu. Dziś mamy już połowę wyzwania CARDIO - BRZUCH! Zanim jednak oficjalnie będziemy na półmetku, to jeszcze mamy jedno zadanie do wykonania. Będzie to zestaw ćwiczeń CARDIO. Nie ukrywam, trochę potu się poleje, a tętno skoczy maksymalnie do góry. Trzymam za Ciebie kciuki, powodzenia!
DZIEŃ 14 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Dzień 14 z wyzwania to ćwiczenia cardio-brzuch. Będzie trochę skakania oraz elementów wzmacniających mięśnie brzucha. A więc, dzisiejszy zestaw to tylko 4 ćwiczenia po 30 sekund w 4 rundach. Powodzenia!
DZIEŃ 13 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj w 13 dniu wyzwania CARDIO-BRZUCH. Dziś wg planu mamy rozciąganie, a więc zapraszam na bardzo przyjemny zestaw ćwiczeń. Miłego rozciągania :*
DZIEŃ 12 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj w 12 dniu! Dziś mamy super zestawik na brzuch, składający się z 4 ćwiczeń w 4 rundach. Powodzenia!
DZIEŃ 11 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj w 11 dniu wyzwania. Dziś zapraszam Ciebie na zestaw CARDIO czyli 5 ćwiczeń po 30 sekund w 3 rundach. Będzie się działo :D Powodzenia!
DZIEŃ 10 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj serdecznie w 10 dniu wyzwania! Dziś mamy już 1/3 drogi pokonaną (tzn. za kilka minut :P bo dopiero jak wykonasz zadanie) A więc, zestaw ćwiczeń jaki przygotowałam na 10 dzień, to oczywiście cardio z elementami wzmacniającymi brzuch. 5 ćwiczeń po 30 sekund w 3 rundach. Baw się dobrze i...
DZIEŃ 9 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj w 9 dniu, dziś mamy króciutki zestawik na brzuch. 4 piekielne ćwiczenia w 3 rundach. Powodzenia!
DZIEŃ 8 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj serdecznie w 8 dniu wyzwania. Dziś mamy zestaw CARDIO. 4 ćwiczenia po 20 sekund powtórzone w 6 rundach. Mam nadzieję, że pojawi się pot na Twoim czole ;) Powodzenia!
DZIEŃ 7 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj w 7 dniu. Zaczynamy nowy tydzień z przytupem. Dziś mamy cardio-brzuch i do wykonania 4 ćwiczenia po 30 sekund w 4 rundach. Powodzenia!
DZIEŃ 6 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj serdecznie w 6 dniu wyzwania. Dziś mamy brzuch i rozciąganie. Zatem, zaczniemy od paru minut angażujących mocno mięśnie brzucha i kolejno przejdziemy do ćwiczeń rozciągających. Mam nadzieję, że będzie Ci się podobało. Powodzenia!
DZIEŃ 5 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj serdecznie, czas na 5 dzień z wyzwania. Dziś mamy tylko CARDIO i będą to 3 ćwiczenia, które dadzą nieźle w kość nawet zaawansowanym osobą. Oczywiście pokazuję również łatwiejsze wersje, więc na spokojnie pokonasz dzisiejsze zadanie. Powodzenia!
DZIEŃ 4 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj w 4 dniu wyzwania CARDIO-BRZUCH. Dzisiejsze zadanie do wykonania to połączenie ćwiczenia cardio z ćwiczeniem angażującymi mięśnie głębokie brzucha. Tylko 2 ćwiczenia po 25 sekund w 8 rundach. Powodzenia!
DZIEŃ 3 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witam Ciebie w 3 dniu wyzwania. Dzisiaj według planu mamy w zestawie tylko ćwiczenia angażujące brzuch. Powodzenia!
DZIEŃ 2 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Witaj w drugim dniu wyzwania. Dzisiejszy zestaw ćwiczeń to tylko i wyłącznie ćwiczenia CARDIO. Powodzenia :*
DZIEŃ 1 – Wyzwanie CARDIO-BRZUCH
Rozpoczynamy NOWE wyzwanie! Dzień 1 to zestaw ćwiczeń cardio - brzuch trwający niecałe 12 minut. Bez sprzętu, pokazuję również wersję bez skakania. Plan treningowy do wyzwania jest do pobrania na platformie treningowej: LINK - https://www.fitbodyclub.pl/wyzwanie-30-dni-cardio-brzuch/ Powodzenia :*