Bardzo szybki i łatwy przepis na deser bananowy. Do jego przyrządzenia nie potrzeba wiele składników, a tym bardziej zdolności cukierniczych. Do tego jest mega smaczny i ładnie się prezentuje. 

Składniki:

  • 250 g twarogu 
  • 150 g jogurtu naturalnego
  • 1 banan
  • 10-15 g syropy kokosowego/ z agawy / lub miodu (można pominąć)
  • 2 wafle ryżowe
  • garść orzechów (u mnie mix nerkowców i ziemnych)
  • 100 g gorzkiej czekolady (minimum 70%)
  • 1/2 łyżki masła
  • szczypta soli  

Do miski lub blendera wkładamy twaróg, jogurt, banan oraz syrop kokosowy – całość blendujemy na jednolitą gładką masę. Następnie w kąpieli wodnej rozpuszczamy czekoladę z masłem. W między czasie w osobnej misce rozkruszamy wafle na drobne kawałeczki. Do rozpuszczonej czekolady dodajemy pokruszone wafle, orzechy i szczyptę soli. Całość mieszamy do połączenia składników.

Następnie warstwowo przekładamy utworzone masy do naczyń. Zaczynamy od pierwszej jaką są czekoladowe pokruszone wafle z orzechami, kolejno masa twarogowo-bananowa, czekoladowa i kończymy bananową. Deser można wychłodzić w lodówce lub od razu jeść.

Z podanych składników wyjdzie ok 3 – 4 porcje, w zależności od wielkości naczyń.

Podziel się tym przepisem z przyjaciółmi:

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email
Share on print

Zmień swoje ciało i życie w FIT body Club!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zobacz również

Zapisz się do newslettera

Zapisz się, aby zawsze być ze mną w kontakcie i otrzymywać najnowsze informacje o nowościach i wszystkich działaniach w FIT body Club!

Ważne

Materiały na tej stronie mają charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowią porady medycznej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety lub programu ćwiczeń.

Potrzebujesz pomocy?
  • Wszelkie pytania kieruj przez formularz kontaktowy

www.fitbodyclub.pl © 2019  Regulamin Polityka prywatności | Kontakt 

visa.svg
mastercard.svg
dotpay_logo_napisPL