Aktywna wiosna 2023! Jeśli chcesz przygotować ciało na sezon wakacyjny, to koniecznie dołącz do wyzwania.
Do wyboru masz dwa plany treningowe: dla początkujących oraz dla osób bardziej zaawansowanych.
W każdej zakładce dla danego poziomu znajduje się plan (możesz go również wydrukować w formie pdf) oraz treningi na każdy dzień. W tym wyzwaniu główny trening występuje 5x w tygodniu i w weekendy regeneracja. Jeśli wypadnie Ci w trakcie wyjazd lub będziesz chciała sobie zrobić Day Off, to spokojnie możesz sobie zrobić wolne. Po powrocie kontynuuj dalej czyli możesz pominąć te dni treningowe w których Ciebie nie było.
Treningi dla początkujących trwają do 30 minut. Przy niektórych treningach jest wykorzystywany sprzęt, ale jeśli go nie masz, to możesz wykonywać bez.
Treningi dla średnio i zaawansowanych trwają do 45 minut. Sprzęt konieczny!
Koniecznie dawaj znać o swoich postępach na Fejsbukowej grupie
Powodzenia!