Jeśli jesteś osobą kompletnie początkującą i nie wiesz od czego zacząć, to proponuję kierować się harmonogramem poniżej. Programy treningowe są poukładane od poziomu najłatwiejszego do najtrudniejszego. Jeśli będziesz podążać według tej rozpiski, to z miesiąca na miesiąc zaczniesz osiągać FORMĘ ŻYCIA.