Inicjacja 21 to program treningowy trwający 21 dni, na którym spotykamy się 5 razy w tygodniu po 21 minut. Każdy trening jest w pełni kompletny czyli zawiera lekkie przygotowanie do treningu i stosowne wyciszenie.  Do programu nie jest wymagany żaden sprzęt, lecz jeśli w pobliżu są lekkie hantelki (0,5-1 kg), to mogą się przydać, ale nie są konieczne. Program jest bardzo przyjemny, dający dużo korzyści zdrowotnych, ponieważ m.in. usprawnia motorykę całego ciała. Jeśli masz siedzący tryb pracy lub potrzebujesz lekkiego rozruszania to ten program będzie idealny dla Ciebie. Te 3 tygodnie są również świetnym przygotowaniem do kolejnego etapu jakim jest “FIT początek w 30 dni”.

Natomiast szczególnie polecam Inicjację osobą starszym bo to głównie z ich myślą projektowałam ten program. Wiek nie ma znaczenia! Chcąc cieszyć się sprawnością do późnych lat, musimy dbać o ciało i systematycznie się ruszać. Trzymam kciuki!

Powodzenia!