Podpór naprzemienne dłoń do barku x20 Superman + podnoszenie x8 Podpór, cofnięcie, pompka x8 ABS - dłoń do stopy naprzemiennie x10 AMRAP 12
BODY CHALLENGE #6
Przeskoki w wykroku x20 DB power snatch x10 DB swing x10 Wiosłowanie w klęku x10 X10 rund - na czas
BODY CHALLENGE #5
Przeskok do podporu + cofnięcie x8 Przeskoki łyżwiarskie + wyskok na jednej nodze x16 W podporze dłoń do barku + wykop w przód x8 Bieg w leżeniu na plecach x20 AM RAP 12 minutowy
BODY CHALLENGE #4
Pompka triceps x8 Triceps dips z uniesioną nogą x10/10 Sit up + wypchnięcie x10 Podpór boczny + wypychanie x10/10 x 5 rund
BODY CHALLENGE #3
Burpee X 5 Przysiad - sięganie w górę X 10 Pompka - cofnięcie X 5 V-up 1-noga X 10
BODY CHALLENGE #2
1. Przeskoki w wykroku bocznym X 20 2. Przysiad + wznosy do barku x5/5 3. Przeskoki do podporu (do boku) X 10 4. Skręt do boku w klęku X 10
BODY CHALLENGE #1
Nowa seria treningowa na platformie FITbodyClub.pl! BODY CHALLENGE to treningi na czas czyli są super efektywne i dające nieźle w kość. Nie ma czasu na przerwę, nie ma czasu na odpoczynek, bo trening trzeba wykonać jak najszybciej lub zrobić jak największą ilość rund. Zapisuj swój wynik i za każdym razem...