8 min ABS trening

  Nowość na Women's Best - napoje energetyczne o 3 różnych smakach! Od dziś dostępne w sprzedaży.  Tutaj mój link - http://womens.best/paulinatarganska  

25 MIN SUPER SPALANIE

UWAGA! Ten trening jest wyjątkowy, gdyż wykonujemy go razem, ale ja (pierwszy raz) się nie odzywam. To jest trening próbny, stworzony jako bezpłatny materiał. Zatem, nie tłumaczę jak wykonywać poprawnie ćwiczenia, ale będzie oczywiście głośna muzyka, będzie wyświetlał się czas oraz w trakcie przerwy, ćwiczenia jakie mamy kolejne do wykonania....

60 minut – CARDIO

Zapraszam na nowość w FIT body Club! Trening CARDIO trwający 60 minut. Jest to pełny trening zawierający rozgrzewkę oraz lekkie rozciąganie na koniec treningu. Ten trening powstał już jakieś 4-5 m-c temu. Przez zawiłości związane ze starą stroną nie został nigdy opublikowany. Od dzisiaj już można z niego korzystać, a...

Trening na CORE z piłką

Trening na mięśnie głębokie brzucha (core). Bardzo szybki trening, który wzmocni mięśnie stabilizujące. Ćwiczenia nie należą do najłatwiejszych więc bardzo uważaj na technikę i równowagę. Nie liczy się ilość powtórzeń a dokładność wykonywania. Dziewczyny wprawione w boju do dzieła, te ćwiczenia są świetne przed rozpoczęciem właściwego treningu lub na koniec na dobitkę. Powodzenia....

Świąteczny trening na POŚLADKI

Święta coraz bliżej dlatego z tej okazji mam dla was specjalny trening. Dzisiejsze ćwiczenia są bardzo przyjemne i spokojne. Będziemy głównie angażować pośladki oraz nogi. Całość treningu trwa tylko 10 minut więc jest to świetne uzupełnienie do codziennych treningów. Czeka nas 5 ćwiczeń powtórzonych w 2 rundach, po 30 sekund...

TRENING WYZWANIE- 100 POMPEK

100 POMPEK NA CZAS Dzisiaj mam dla was malutkie, a może nawet i duże wyzwanie. Jest to trening w którym będziemy wykonywać, aż 100 pompek czyli 10 rodzajów pompek po 10 powtórzeń. Nie jest to łatwy trening, ale warty wypróbowania. Jeśli nie potrafisz wykonywać standardowej pompki, to mam dla Ciebie...