Przysiad + wykrok na skoki w tył x10 Przeskoki z przysiadu do wykroku na skos x20 Wykrok tył-przód x10/10 Przeskoki w wykroku x20 W pół przysiadzie kolano do ziemi x10 Przeskoki do przysiadu z taśmą x10 x3 rundy
KILLER LEGS #2
Martwy ciąg + przeskok do przysiadu X 10 Wykrok w tył + kolano góra X 10/10 Nero squat (stopy blisko siebie) X10 Przeskok do boku, do przysiadu z hantlą X16 Wznosy bioder na jednej nodze X10/10 X 4 rundy
KILLER LEGS #1
Wyskok z przysiadu, wyprost x12 Wykrok w miejscu x12/12 Przejścia w przód w przysiadzie x20 Martwy ciąg sumo + przysiad sumo x12 Wspięcia na palcach x20/20 x3 rundy