Wiosłowanie jednorącz X10 Ściąganie taśmy z góry x20 Rozpiętki w opadzie + wznosy w przód x10 W podporze ściąganie do tyłu + rozsuwanie na bok leżąc x10 x4 rund
SEXY BACK #3
Wiosłowanie w opadzie z taśmą X 10 Prowadzenie taśmy z góry do boku - naprzemiennie X 20 Rozpiętki w opadzie - bok / tył X 10 Rozpychanie taśmy na boki w siadzie X 10 W klęku podpartym rozpiętki do boku X 10 + przyciąganie do barku X 10 (prawa/lewa) X...
SEXY BACK #2
Wznosy do boku (mały palec na zewnątrz) X 10 Wiosłowanie w opadzie (prawa - lewa - obydwie) X10 Rozpiętki w opadzie (mały palec na zewnątrz) X 10 Wiosłowanie w podporze + wiosłowanie ze skrętem - ręka wyprostowana do góry (naprzemiennie) X 10 Wznosy do boku, nad głowę w siadzie na...
SEXY BACK #1
Witaj na pierwszym treningu w FIT body Club oraz w nowej serii treningowej SEXY BACK. Głównym celem w tej serii jest praca nad tylnią częścią górnych partii mięśniowych. Treningi pomogą nie tylko wzmocnić plecy, ale również wyrzeźbić, aby były jeszcze silniejsze i jeszcze ładniejsze. Przed treningami "sexy back" wystarczy wykonać tylko rozgrzewkę na...