Przeskoki bounce (stopy razem) Opuszczanie nóg Przeskoki twist Dotykanie do stóp z hantlą Przeskoki scyzor x2 Boczny crunch naprzemiennie Przeskoki 4x kolano góra, 4x pięty do pośladków Knee hugs (ściskanie kolan) 20s / 10s x3
Trening ze skakanką #3
Przeskoki - wysoko kolana Sumo skręty z obciążeniem Przeskoki scyzor Obciążenie do kolana Przeskoki 2x środek 2x nogi na zewnątrz Podpór na łokciach / biodra w gorę + kolano do klatki piersiowej - naprzemiennie Przeskoki pięta w przód Podpór boczny na dłoni / 2x opuszczanie - naprzemiennie P/L 30s /...
Trening ze skakanką #2
Trening ze Skakanką #1
Witaj serdecznie na nowej serii treningowej w FIT body Club. Jest to seria w której będziemy wykorzystywać głównie skakankę. Zatem, jeśli masz w domu skakankę to sięgnij po nią i zapraszam na pierwszy trening z tej serii. Zwykłe przeskoki (stopy razem) Przysiad - kolano do dłoni Przeskoki - nogi na...