Mój koszyk

Maliny i ich właściwości odżywcze.

Malinki, malinki, malinki, pachnące, soczyste i zdrowe. Najlepiej smakują świeżo po zerwaniu. Możemy je znaleźć w lesie lub hodować w ogródku. Owoce malin dojrzewają w lipcu i sierpniu, dlatego jest to ostatni gwizdek.

Wykorzystanie malin jest naprawdę duże np. do dżemów, kompotów, soków, syropów, powideł czy na surowo.Choć są owocem dość słodkim, to dostarczają bardzo niewielu kalorii.

Właściwości:

  • zawierają kwasy organiczne (m.in. cytrynowy, jabłkowy, salicylowy, elagowy)
  • są bogate w witaminy(m.in. C, E, B1, B2, B6) oraz wiele substancji mineralnych takich jak potas, magnez, wapń, żelazo
  • znakomite źródło błonnika rozpuszczalnego w wodzie (tego kożystnego), tj. pektyn
  • wielkim atutem malin jest bardzo duża zawartość witaminy C, która chroni przed zachorowaniem
  • owoce maliny mają działanie przeciwbakteryjne, a także przeciwzapalne
  • mają właściwości rozkurczowe, dlatego pomocne przy bólach menstruacyjnych

Liście malin też są wykorzystywane ku zdrowotności. Zawierają garbniki, flawonoidy, kwasy organiczne i soki mineralne. Przyrządza się je jak napary z ziół, a herbata z liści malin jest zalecana profilaktycznie dla każdego.

Przetwory z liści i owców malin od dawna są stosowane w celu zwalczania gorączki np. przy grypie lub przeziębieniu. Dlatego warto zaopatrzyć się w większą ilość malin i przygotować się na nadchodzącą jesień/zimę.

Przetwory w postaci soków czy musów napewno umilą nam jesienną aurę.

maliny

Pozdrawiam. BYE 😉

Zmień swoje ciało i życie w FIT body Club!

One Comment

  1. Xavier

    Hey! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?

    I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good
    results. If you know of any please share. Thank you! You can read similar art here:
    List of Backlinks

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz również

www.fitbodyclub.pl © 2019-2023