Od wieków kobiety dbają o urodę, stosując przenajróżniejsze specyfiki, aby ich skóra była nieskazitelna i jak najdłużej młoda. Kremy, maseczki, peelingi, masaże itp. Egipskie olejki eteryczne znane są na całym świecie już od kilku tysięcy lat, a przed wiekiem naszej ery Chińczycy traktowali masaż jako zabieg kosmetyczno odmładzający.

Pierwsze kosmetyki wytwarzano w starożytnym Egipcie ok. 3000 r. p.n.e.

Rozwój kosmetologii na przestrzeni dziejów związany był z rozwojem nauk medycznych. Aż do końca XVII wieku obowiązywała nauka Hipokratesa. Zgodnie z nią wszystkie choroby, w tym choroby skóry uznawano za wynik chorób ogólnoustrojowych.
źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Kosmetologia

Zanim rozwój kosmetologi ruszył pełną parą, stosowano kosmetyki na bazie wyciągów z roślin i kwiatów, olejów roślinnych, tłuszczów zwierzęcych, żywicy czy pszczelego wosku. Były to naturalne kosmetyki bez zbędnych dodatków. Ówcześnie styl życia znacznie różnił się od obecnego. Nasi przodkowie odżywiali się zdrowiej, ponieważ żywość była pozbawiona chemikaliów, pestycydów, upraw GMO oraz nie była tak wyjałowiona jak w dzisiejszych czasach. Ich życie również nie otaczałao się tyloma stresorami. Mówi się, że głównym czynnikiem chorób i problemów skórnych XXI w. jest stres oraz zła żywność.

Chcą dbać o skórę, włosy i paznokcie, najpierw trzeba zwrócić uwagę na swoją dietę. Kosmetyk nic nie zadziała jeżeli będziemy spożywać produkty negatywnie wpływające na nasz organizm.

Promienna skóra bez doskonałości to właściwy sposób żywienia, aktywność fizyczna i unikanie stresu. 

4 najwięksi wrogowie urody:

  1. HORMONY – hormony mają wiele funkcji do spełnienia, a najważniejszą jest utrzymanie stanu równowagi organizmu. Reagują również na każdy zewnętrzny czynnik, który narusza równowagę. Różnorodne składniki pokarmowe wywołują różne hormonalne odpowiedzi. Hormony są odpowiedzialne nie tylko za wolny metabolizm, wahania nastroju, ale również za problemy ze skórą. Zmiany hormonalne w czasie dorastania czy w trakcie menopauzy wpływają na stan skóry, dlatego problem z trądzikiem oznacza, że organizm jest podatny na wahania w poziomie hormonów. Odpowiednia dieta jest najlepszym sposobem na zachowanie równowagi. Jedną z głównych przyczyn zaburzeń hormonalnych jest nie spożywanie tłuszczu. Negatywny wpływ również ma dieta obfita w przetworzoną żywność oraz uboga w warzywa  i owoce. Zdrowe tłuszcze, które najlepiej wprowadzić do diety to np. olej kokosowy, awokado, oliwa z oliwek lub organiczne masło. Pamiętaj, że spożywanie zdrowego tłuszczu jest niezbędne do utrzymania zdrowia i posiadania pięknej cery.
  2. PROCESY ZAPALNE – są główną przyczyną większości problemów ze zdrowiem. „Zapalenie” jest to praca wykonywana przez układ immunologiczny (odpornościowy) w celu powstrzymania uszkodzenia i zapoczątkowania powrotu do zdrowia. W skrócie, jeśli dzieje się coś nie tak to organizm próbuje się bronić pozbywając się intruza np. przy podniesionej temperaturze ciała, przy uderzeniu nogą w stół (siniak/rana) lub przy spożywaniu pokarmu nie tolerowanych przez organizm. Przykładowo pryszcz to odpowiedź przeciwzapalna (obronna organizmu) wywołana obecnością szkodliwych bakterii. Jeśli nagminnie organizm zostaje atakowany np. danym produktem spożywczym (nietolerowanym) to komórki odpornościowe uodparniają się i przestają się bronić. W konsekwencji mamy przewlekłe zapalenie, które łączy się z chorobami takim jak celiakia, alergie, łuszczyca, egzema lub inne problemy skórne. Przetworzone produkty typu cukier, tłuszcze trans, oczyszczone ziarna, przemysłowe mięso oraz nabiał są pokarmami wywołującymi stany zapalne. Eliminując je, będziesz na dobrej drodze do promiennej skóry.
  3. GLIKACJA – to główna przyczyna starzenia się skóry. Jest to proces w którym nadmiar cukru krążący we krwi „przyczepia” się do białek, powoli niszcząc je. W konsekwencji powstają szkodliwe substancje cukrowo-białkowe, zwane AGE (traktowane jako infekcję). Prowadzi to do przedwczesnego tworzenia się zmarszczek  i utraty jędrności. Czego unikać? Produkty o wysokiej zawartości cukru, przetworzone, smażone. Białka zwierzęce przygotowywane w wysokiej temperaturze ( długie grillowanie i smażenie) są podatne na tworzenie cząsteczek AGE.
  4. WOLNE RODNIKI – odgrywają kluczową rolę w wielu funkcjach biologicznych, takich jak odporność i naprawa komórek. Pewna ilość wolnych rodników w organizmie jest potrzebna, ale zbyt duża może być już szkodliwa. Nadmiar może spowodować uszkodzenie komórek (i DNA). Niepodtrzymywane wolne rodniki to poważny problem dla zdrowa skóry, a także całego organizmu. Antyoksydanty wchodzą w reakcję z wolnymi rodnikami i neutralizują je, dzięki czemu zapobiegają ich niszczącemu działaniu i dalszemu namnażaniu. Z wiekiem organizm produkuje więcej wolnych rodników, a złe odżywianie, stres i niehigieniczny tryb życia przyspieszają ten procesy. Nasz organizm sam wytwarza antyoksydanty do obrony, ale większość jednak pochodzi z jedzenia. Najsilniejsze antyoksydanty to witamina E, C i beta-karoten, które znajdziesz m.in w orzechach, owocach lub warzywach zielonych. Produkcję wolnych rodników potęguje palenie papierosów, alkohol, chemiczne konserwanty w żywności oraz słabe kosmetyki.

Na zakończenie lista 12 kroków w drodze do zdrowej skóry (z przymróżeniem oka) 😛

Podręcznik „Higiena kobiety we wszystkich okresach jej życia” z 1925 roku opublikował listę zaleceń dla pań chcących jak najdłużej zachować młody i promienny wygląd:

  1. Przebywaj jak najwięcej na powietrzu i słońcu. 
  2. Nie jedz za dużo. Odżywiaj się przeważnie jarzynami, owocami i mlekiem. Co 3 miesiące powstrzymaj się od mięsa na 2 tygodnie. Żuj dobrze pokarmy.
  3. Bierz często kąpiel.
  4. Staraj się o codzienne wypróżnienia. Raz na tydzień przyjmij lekko czyszczący środek.
  5. Ubieraj się ciepło, lekko, wygodnie, nie uciskając szyi i kończyn.           
  6. Wstawaj rano i wychodź na powietrze, kładź się spać wcześnie. 
  7. Śpij w pokoju dobrze przewietrzonym od 6 do 7 i pół godzin.     
  8. W niedzielę i święta wypoczywaj od codziennych zajęć najlepiej poza miastem – wśród pól i drzew.
  9. Unikaj wstrząśnień moralnych. Ludzie nerwowi przedwcześnie się starzeją. Nie czyń innym przykrości.
  10. Unikaj późnych rozrywek i miejsc przeludnionych.        
  11. Wyklucz z użycia alkohol, tytoń, mocną kawę, herbatę, kakao.  
  12. Bądź wstrzemięźliwym płciowo.

Podziel się tym wpisem z przyjaciółmi:

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email
Share on print

Zmień swoje ciało i życie w FIT body Club!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zobacz również

Zapisz się do newslettera

Zapisz się, aby zawsze być ze mną w kontakcie i otrzymywać najnowsze informacje o nowościach i wszystkich działaniach w FIT body Club!

Ważne

Materiały na tej stronie mają charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowią porady medycznej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety lub programu ćwiczeń.

Potrzebujesz pomocy?
  • Wszelkie pytania kieruj przez formularz kontaktowy

www.fitbodyclub.pl © 2019  Regulamin Polityka prywatności | Kontakt 

visa.svg
mastercard.svg
dotpay_logo_napisPL