Program Treningowy: SZPAGAT w 4 tygodnie

DZIEŃ 28 | SZPAGAT

Witaj serdecznie w ostatnim dniu programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Dosłownie za parę minut zakończymy 28-dniowe wyzwanie. Dzisiejszy trening nie będzie długi, wykonamy tylko parę ćwiczeń, aby przygotować ciało do wykonania testu. Natomiast już mogę podziękować Tobie za udział w tym programie, mam nadzieję, że dobrze się bawiłaś i osiągnęłaś...

DZIEŃ 15 | SZPAGAT

Witaj serdecznie, właśnie rozpoczynamy trzeci tydzień programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Od dziś cofamy się do poprzednich treningów czyli będziemy powtarzać to co już było. Jesteś już zapoznana z każdym ćwiczeniem, zatem powinno być teraz łatwiej tzn. nie będzie już nic trudniejszego, niż to co było dotychczas. Do końca programu...

DZIEŃ 13 | SZPAGAT

Witaj serdecznie w 13 dniu! Dziś kończymy drugi tydzień programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE, zatem to już półmetek. Czas szybko leci, ale mam nadzieję, że nie żałujesz wspólnie spędzonych minut. Pamiętaj, że dziś po ćwiczeniach robimy test progresji. Bardzo się stresuje Twoim wynikiem, ale trzymam kciuki żeby było jak najlepiej....

DZIEŃ 8 | SZPAGAT

Witaj serdecznie w 8 dniu programu SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Dziś rozpoczynamy już 2 tydzień. Po sobotnich komentarzach, widzę że już część kobiet zauważa progresję. Cieszy mnie to ogromnie, choć nie myślałam, że tak szybko. SUPER! Jeśli jak dotąd nie zauważyłaś różnicy, to spokojnie - jeszcze 3 tygodnie. Okey, czas...

DZIEŃ 5 | SZPAGAT

Witam Ciebie w 5 dniu! Juz za chwilę kończymy pierwszy tydzień programu. Przypominam, że jutro robimy test, a więc zobaczymy jaki jest już progres po 6 dniach. Nie ukrywam, że jestem bardzo ciekawa i czekam z niecierpliwością na Twój wynik. Ale zanim przejdziemy do podsumowania pierwszego tygodnia, to jeszcze do...

DZIEŃ 3 | SZPAGAT

Witaj w kolejnym dniu programu! Zanim zaczniemy chciałam Ci bardzo podziękować za Twój udział w tym wyzwaniu. Cieszę się ogromnie, że zdecydowałaś się właśnie ze mną podążać do wymarzonego celu. Obiecuję, że nie będziesz żałować podjętej decyzji. Dziękuję za zaufanie i za to, że tu jesteś :* A teraz już czas...

DZIEŃ 2 | SZPAGAT

Witaj serdecznie w drugim dniu! Mam nadzieję, że jesteś zadowolona z pierwszego treningu i zapisałaś wynik wczorajszego testu. Co kilka dni będziemy robić taki teścik i sprawdzać jak idą postępy. A dziś już zapraszam Ciebie na kolejny zestaw ćwiczeń. Powodzenia!  

DZIEŃ 1 | SZPAGAT

Witaj serdecznie w pierwszym dniu programu: SZPAGAT W 4 TYGODNIE. Pewnie zastanawiasz się czy uda Ci się w przeciągu tych 4 tygodni wykonać pełny szpagat. Powiem Ci szczerze, że nie obiecuję na 100%, ale progres jaki wykonasz w przeciągu tego okresu będzie ogromny i warty włożonego wysiłku! Twoje ciało będzie...