BODY BEAST #7

Witaj serdecznie na trening BODY BEAST #7. Dzisiaj mamy trening na czas czyli musimy wykonać dany trening w jak najszybszym czasie. Trening składa się z 5 ćwiczeń, powtórzonych w 5 rundach. Dodatkowo potrzebujemy hantli o dwóch rodzajach ciężkości (cięższe i lżejsze) oraz jedno duże obciążenie np. kettlebells lub dwie hantle....

BODY BEAST #3

Trening Body Beast #3 zaliczany jest treningów X czyli mega intensywnych. Ćwiczenia wydają się proste ale przy użyciu dodatkowego sprzętu robią się bardzo trudne. Mi osobiście poniższy zestaw dał nieźle w kość, ale to bardzo dobrze. Trening angażuje całe ciało natomiast bardziej intensywniej będą pracowały nogi i pośladki. Dzisiaj mamy...

BODY BEAST #1

Witaj w nowej serii treningowej BODY BEAST czyli trening "bestia". Oczywiście nazwa z przymróżeniem oka ;) nie jest to trening "morderczy", ale taki w którym ciało będzie jeszcze mocniej pracować. Dodatkowe obciążenie sprawi, że nasze mięśnie będą miały cięższy orzech do zgryzienia, ale za to efekty będą jeszcze lepsze. Obciążenie hantli czy...

SUMMER trening #1

Sezon letni coraz bliżej więc odświeżamy bibliotekę. Czas na  SUMMER trening czyli spalamy kcal, wzmacniamy brzuch i podnosimy pośladki.   4 ćwiczenia po 30 sekund pracy i 10 sekund przerwy między ćwiczeniami. x 6 RUND Bieg w miejscu (kolana wysoko), uderzamy rękoma o kolana. Wykrok na skos do tyłu (naprzemiennie) z...