DZIEŃ 57 – FIT początek 3 | CARDIO BOOTY – 9

Witaj serdecznie w 57 dniu programu FIT początek 3. Niestety, ale rozpoczęliśmy już ostatni tydzień wyzwania czyli do końca zostały jedynie 4 treningi. Dzisiaj zapraszam na ostatni trening CARDIO BOOTY z tego programu, a w kolejnych dniach czeka Ciebie jeszcze UPPER FOCUS, KICKBOXING CORE i na zakończenie ACTIVE STRETCH. Resztę...

DZIEŃ 50 – FIT początek 3 | CARDIO BOOTY – 8

Witaj serdecznie w 50 dniu programu FIT początek 3. Zaczynamy 8 tydzień wyzwania i jest to oczywiście tydzień poświęcony treningom w systemie tabata. Dzisiaj niektóre ćwiczenia mogą być za trudne, dlatego koniecznie wykonuj wersję dostosowaną do swoich możliwość. Zbieraj siły, bo do końca programu zostało zaledwie 10 dni! Jestem z Ciebie...

DZIEŃ 43 – FIT początek 3 | CARDIO BOOTY – 7

Witam Ciebie już w 43 dniu programu FIT początek 3. Dzisiaj rozpoczynamy 7 tydzień naszego wyzwania, oczywiście treningiem CARDIO BOOTY. Jest to mój ulubiony rodzaj treningu z całego programu i wydaje mi się, że również najtrudniejszy. Tak jak w każdy poniedziałek, dzisiaj będzie mocne cardio z dodatkowym zaangażowaniem mięśni pośladkowych....

DZIEŃ 29 – FIT początek 3 | CARDIO BOOTY – 5

Witaj w 29 dniu programu FIT początek 3. Dzisiaj rozpoczynamy 5 tydzień naszego wyzwania. Mam nadzieję, że jesteś zadowolona z dotychczasowych treningów i uzyskanych efektów. Jutro już półmetek 60-cio dniowego wyzwania, więc jeszcze połowę drogi do pokonania. A więc, zabieramy się dalej do pracy. Tydzień standardowo zaczynamy treningiem CARDIO BOOTY,...

DZIEŃ 22 – FIT początek 3 | CARDIO BOOTY-4

Witaj serdecznie w 22 dniu programu FIT początek 3. Przed nami 4 tydzień, który jest pod hasłem TABATA. W tym tygodniu każdy trening (oprócz dance i power yogi) będzie składał się z 6 TABAT. Jedna tabata to 4 minuty pracy czyli 20 sekund ćwiczenia na 10 sekund przerwy, powtórzone w...

DZIEŃ 15 – FIT początek 3 | CARDIO BOOTY-3

Witaj serdecznie, dzisiaj zaczynamy 3 tydzień programu FIT początek 3. Mam nadzieję, że jak narazie jesteś zadowolona z tego co Ci przygotowałam i bez większych problemów, dajesz sobie radę z każdym treningiem. Oczywiście, jak zawsze zachęcam do pozostawiania komentarzy pod treningami lub napisania wiadomości/maila do mnie, abym wiedziała jakie są...