Przeskoki przód tył + wypychanie klatki piersiowej Boczny crunch na stojącą (łokieć do kolana) Przeskoki - nogi szeroko (bok-środek-bok) Boczny crunch na stojąco Przeskoki w podporze - 2x kolano do boku ABS - Unoszenie + dłonie do stóp + ręce między nogi (nogi szeroko) 25 sekund X 2 rundy Secik...
