Od czego zacząć swoje treningi? Zaczynając swoją przygodę z treningiem standardowo powinniśmy zacząć od podstaw. Mam na myśli ćwiczenia które korygują postawę ciała oraz skupiają się na poprawie wzorców ruchowych. Poprzez siedzący tryb życia zaburzamy swoje prawidłowe wzorce, w konsekwencji czego mamy ograniczenia mobilności w stawach, zbyt napięte czy też...
