20 minutsprzęt: taśmy mini bandtylna część nóg + pośladek TRENING Przeskoki - 1x pajac + przysiad do boku Wznosy nogi ugiętej - po skosie w tył Przysiad na palcach - 3x kolana na zewnątrz + wyskok dłonie do kolan Klęk podparty - wypychanie nogi w tył Klęk podparty - noga...
MINI BAND COMBO #3
Sprzęt: taśma mini band - czarna (opór duży) grubość 1 mm taśma mini band - niebieska (opór średni) grubość 0,8 mm taśma mini band - zielona (opór lekki) grubość Przysiad + przejście do boku x 20 Przeskoki twist - stopy szeroko x 20 Wykrok na skos w przód (x2) i...
MINI BAND COMBO #2
Witaj, zapraszam na trening MINI BAND COMBO #2 czyli ćwiczenia z dodatkiem taśm MINI BAND. Do dzisiejszego zestawu ćwiczeń będziemy używać dwóch rodzajów taśm czyli mocniejsza na dolne partie i lżejsza na górne partie mięśniowe Taśmy jakie używam na treningu: czarna (opór duży) grubość 1 mm niebieska (opór średni) grubość 0,8 mm...
MINI BAND COMBO #1 (full body)
Witaj, dzisiaj zaczynamy kolejną serię treningową MINI BAND COMBO. Jest to już drugi nowy trening w tym tygodniu. Mam nadzieję, że będziesz zadowolona z tego co dla Ciebie przygotowałam. Tak jak nazwa wskazuje, będziemy pracowali z taśmami MINI BAND. Zobaczysz co te małe gumy potrafią zdziałać. Jeśli jeszcze nie posiadasz taśm,...