Jak nie rezygnować z przyjemności podczas wakacji i nadal cieszyć się ze swojego ciała? Wakacje / urlop to najprzyjemniejszy czas dla większości z nas. Natomiast nie da się ukryć, że również jest to okres gdzie mamy najwięcej pokus. Lody, zimne drinki, piwa, grille i wiele, wiele innych otaczają nas nieustannie....
Jak się zmotywować do zdrowszego jedzenia i do ćwiczeń?
Pytanie wydaje się z pozoru łatwe, ale wcale ono takie nie jest. Długo się zastanawiałam co ”mądrego” i konkretnego napisać, aby moja odpowiedź była wartościowa i przede wszystkim przydatna dla Was. Dla osoby takiej jak ja, która żyje sportem na co dzień jest to dość prosta sprawa. Mnie jest trudniej...
Zmień myślenie, a zmienisz swoje ŻYCIE.
W każdej chwili swojego życia masz wybór. Możesz widzieć przed sobą same ograniczenia albo dostrzegać ogromną obfitość. Spójrz na obrazek z końca XIX wieku. Kogo widzisz na tym zdjęciu? Młodą czy starą kobietę? Widzisz, wszystko zależy od tego, jak na niego spojrzysz. Tak samo jest w życiu. To co widzisz, zależy od...
Nowy Rok 2020 – nowa książka do zapisania
Nowy Rok to zawsze początek nowej książki zawierającej 365 pustych stron. Oznacza to, że jest to najlepsza okazja, aby odkreślić grubą linią stary rok. Zapomnieć o przykrościach, wyciągnąć wnioski z porażek, podsumować osiągnięcia i uczcić zrealizowane cele (nawet te najmniejsze). Puste kartki nowej książki, to miejsce na nowe postanowienia, nowe nadzieje, nowe cele...
Zacznij tydzień z poniedziałkowym UŚMIECHEM
Zacznij tak poniedziałek, jak chcesz żeby wyglądał cały tydzień. Zawsze wstawaj swoją pozytywną nogą i budź się każdego ranka z uczuciem, że właśnie dziś zdarzy się coś cudownego. Każdego ranka budzimy się na nowo. To, co zrobimy dzisiaj, jest najważniejsze. -BUDDA Nie zawsze wszystko idzie po naszej myśli, dlatego postaraj się...
Przestań walczyć ze sobą!
Większość ludzi nieustannie toczy wewnętrzną walkę samym ze sobą i kłóci się z tym, kim jest. Takie zachowanie, jest nie tylko destrukcyjne, ale przede wszystkim nie prowadzi do żadnego pozytywnego rozwiązania. Jesteśmy skazani na siebie samych do końca swojego życia i nic tego nie zmieni. Nie weźmiesz rozwodu, nie zostawisz,...
Świat jest taki, jaki TY JESTEŚ!
DOM TYSIĄCA LUSTER "Dawno temu w odległej wiosce istniało miejsce znane jako Dom Tysiąca Luster. Szczęśliwy mały piesek dowiedział się o nim i postanowił je odwiedzić. Kiedy tam dotarł, radośnie przeskakiwał stopnie prowadzące do drzwi domu. Zajrzał do środka z wysoko podniesionymi uszami i machając ogonem tak szybko, jak potrafił....
Pamiętaj kim jesteś i jaką masz moc!
Przestań rozpaczać kim nie jesteś. Zacznij doceniać to, kim JESTEŚ. "Zawsze bądź sobą, wyrażaj siebie, mniej wiarę w siebie, nie poszukuj ludzi sukcesu po to aby stać się kopią ich osobowości." - Bruce Lee Czy kiedykolwiek czułeś się małym i słabym człowieczkiem na tym świecie, nie zdolnym osiągnąć szczyty swoich...
Bądź najlepszą wersją siebie
Odważ się i spróbuj zrobić to, o czym myślisz, o czym marzysz! Koniec marudzenia, użalania się nad sobą, porównywania z innymi. Odstaw negatywy na bok. Jesteś piękna, mądra, utalentowana. Dla każdego jest specjalne i wyjątkowe miejsce na tym świecie. Pokochaj siebie, zaakceptuj i w końcu doceń to kim jesteś. Bo...
Powrót po wakacyjnej przerwie
Jak ciężko jest się zmobilizować do pracy, treningów czy trzymania zdrowej diety chyba każdy wie. Niestety kiedyś zawsze trzeba wrócić do obowiązków i dbania o siebie. Wakacje to czas, kiedy wybacza się wszystko i najważniejsze jest, aby się zresetować, odpocząć od codzienności oraz rutyny. Dlatego, jeśli dawno nie było Ciebie...
Nowe życie | Willa pod Zwariowaną Gwiazdą
Dwie książki o zupełnie innej tematyce, ale obydwie warte polecenia i oczywiście przeczytania. Pierwsza to opowieść motywacyjna, która inspiruje czytelnika do pozytywnych zmian w życiu. Druga natomiast, historia trojga ludzi uwikłanych w wielką historię i własne uczucia. Druga pozycja jest nie związana z tematyką bloga (fitness, zdrowe odżywianie, motywacja), ale...
Co zrobić, aby życie nabrało rozpędu?
Życie to tworzenie, a nie odkrywanie. Nie żyjesz po to, aby każdego dnia odkrywać co życie ma dla Ciebie w zanadrzu, ale po to, aby kreować je samemu. W każdej chwili powołujesz do istnienia swoją rzeczywistość. Dlaczego tak się dzieje i jak to przebiega? Jesteś stworzony na obraz i podobieństwo Boga. Bóg...
Dziś zmieniamy jutro!
Nie zastanawiaj się dłużej! Nie odkładaj na jutro, pojutrze czy na nowy tydzień. Jeśli chcesz zmian w swoim życiu to zacznij dziś, TERAZ. Nie odkładaj na później. Lepszej chwili nie znajdziesz, czas i tak leci. Żyj życiem takim jakim sobie wymarzyłeś. PAMIĘTAJ!!! Wszystko co potrafisz sobie wyobrazić, jest realne. Tylko musisz w...
5 kroków do osiągnięcia SUKCESU!
Sukces ma wiele twarzy i wiele znaczeń, ale pomimo tego droga do jego osiągnięcia jest taka sama. Bez znaczenia czy sukcesem nazwiemy spełnienie zawodowe (awans, nowa praca, nowe współprace), zgubienie zbędnych kilogramów i osiągnięcie wymarzonej sylwetki, pokonanie choroby, zwiedzenie pół świata czy też samokształcenie. Kroki do osiągnięcia zamierzonych celów są takie same....
Czy waga prawdę Ci powie?! Porównanie mojej wagi
Czy waga jest dobrym wyznacznikiem w drodze do coraz lepszej sylwetki i zdrowia? Osobiście uważam, że nie i zaraz pokażę to na podstawie swojej wagi. Powiem szczerzę, że na ogół się nie ważę bo jak każda kobieta nie lubię dużych cyferek (zawsze jakoś to negatywnie wpływa) :P Natomiast parę dni temu skusiłam się, gdyż zauważyłam ostatnio...
Myśl co chcesz. To TWOJE życie!
Książki motywacyjne są dla mnie jak lekarstwo dla duszy. Uwielbiam je czytać. Inspirują, motywują i sprawiają, że napełnia mnie wiara we własne możliwości. Dzięki takim pozycją jak "Myśl co chcesz. To TWOJE życie" rozpiera mnie siła i energia, aby się rozwijać, tworzyć i dążyć do wyznaczonych celów. Wiadomo, nie zawsze słońce...
CHUDY nie równa się ZDROWY!!
Dzisiaj trochę nietypowy post, a mianowicie przesłanie do wszystkich kobiet. Pewnie po przeczytaniu nagłówka myślisz sobie, że zwariowałam. Ale tak, to prawda, choć często oszukujemy się dążąc do ideałów "zdrowia". CHUDY nie równa się ZDROWY!! Powyższe stwierdzenie prawdopodobnie jest efektem trwającej mody na "healthy body", którą propagują m.in. dziewczyny startujące w...
DZIEŃ 14 – FIT początek| MOTYWACJA DO TRENINGU i DIETY
Dzień 14 i zasłużony odpoczynek. Po tygodniu ćwiczeń, czas na regenerację. Jeśli chcesz wykonaj dzisiaj rozciąganie z dnia 4. Dodatkowo w ramach odpoczynku, przygotowałam dla ciebie filmik bonusowy. Motywacja do ćwiczeń, trzymania zdrowej diety. Co może pomóc aby systematycznie treningi i zdrowe nawyki stały się stylem życia i zostały z nami do...
Strach przed tym co pomyślą inni!
“ Największe więzienie, w którym żyją ludzie to strach przed tym, co pomyślą inni. Rezultatem pośmiewiska, przez jakie przeszedłem było to, że przestałem się bać co pomyślą inni. Tylko gdy to zrobisz, zdasz sobie sprawę w jakim więzieniu żyłeś. ” — David Icke https://www.youtube.com/watch?v=B6WtcrXmqXo&feature=youtu.be
Jak zmienić swoje życie?
Parę słów motywacja ode mnie. Jak zmienić/polepszyć swoje życie. https://www.youtube.com/watch?v=GpDp4CG7fII
Dlaczego moje życie się nie zmienia?
Odpowiedź na to pytanie znalazłam wczoraj przypadkowo przeglądając FB. Stwierdzenie jest 100% trafne. Czy pomimo starań i prób w twoim życiu nic się nie dzieje, nic się nie zmienia na lepsze? i uwaga... Może dlatego że właśnie nic się nie dzieje! Nic z tym nie robisz! Żyjesz jak zawsze! BINGO...
Złap równowagę życiową
Zatrzymaj się i odnajdź swój balans życiowy. Krótko i na temat. Nie pędź, tak jak pędzi czas. Zwolnij, ustań i zobacz. Spójrz na swoje życie. Masz czas dla siebie, rodziny? Czas na odpoczynek, sen, czy też pracę? Jeśli tak to brawo dla ciebie bo to ogromny sukces, jeśli nie, to nie jest za...
Wrzuć na luz… i łam dietę
Są chwile, w których warto poluzować i odpuścić. Takimi chwilami są oczywiście urlop/wakacje, rodzinne spotkania czy też święta. Nie popadajmy ze skrajności w skrajność. Nasz organizm też potrzebuje zaszaleć i czasami odbiec od normy. Problem w tym, że trzeba wiedzieć na ile możemy sobie pozwolić i kiedy przystopować. U niektórych urlop...
POKONAJ LĘK I OBAWY
Wykorzystaj swój potencjał przez potęgę podświadomości. Brak ci wiary w siebie? Boisz się przyszłości? Czujesz się zagubiona/y? Odczuwasz lęk? Szukasz wsparcia, motywacji lub po prostu lubisz książki motywujące? Jeżeli tak, to polecam Ci książkę "Pokonaj lęk i obawy". Jest to pierwsza z serii sześciu książek napisana przez Josepha Murphy'ego, doktora...
Chcesz być szczęśliwy?
Tak niewiele potrzeba, by być szczęśliwym. Chcesz być szczęśliwy? - Bądź wdzięczny za to co już masz, a życie da Ci więcej tego czego pragniesz... Jeśli koncentrujesz się jedynie na tym czego nie masz- nigdy nie będziesz mieć wystarczająco dużo.. ;) Jesteś dokładnie tym, czym myślisz, że jesteś. Budź się...