Tarta szpinakowa na spodzie z buraka

Warzywna tarta na spodzie z buraka. Jest to danie, które kwalifikuje do kategorii „KETO” ze względu na znikomą ilość węglowodanów w porównaniu do reszty. Tarta jest świetną propozycją na danie białkowo-tłuszczowe, które zawiera również sporą ilość błonnika z uwagi na bazowy składnik jakim jest szpinak. Dodatkowo jest prosta w wykonaniu...

Muffiny jajeczne na śniadanie

Propozycja na śniadanie białkowo-tłuszczowe. Muffiny jajeczne ze szpinakiem, kalafiorem oraz szynką szwarcwaldzką. Wykonanie łatwe, czas pieczenia to ok. 20 minut. Składniki na 6 muffinek: szklanka ugotowanego kalafiora szklanka świeżego szpinaku 4 plastry szynki szwarcwaldzkiej 3 jajka sól i pieprz do smaku Kalafior rozgnieść widelcem na lekką papkę. Szpinak i szynkę...

Koktajl ze szpinakiem i kiwi

Odżywczy koktajl na bazie mleka kokosowego. Idealne połączenie ze szpinakiem, kiwi i miętą. Przepyszny, a do tego pozostawia uczucie sytości na dłużej. Polecam wypróbować np. jako przekąska w ciągu dnia. Składniki: 200 ml mleka kokosowego 100 ml wody kiwi garść szpinaku świeżego 5 listków mięty chipsy kokosowe do dekoracji Wszystkie składniki...

Roladki szpinakowe oraz rodzynkowe

Roladki na dwa sposoby Przepyszne roladki na rodzinne obiady. Bardzo łatwe w wykonaniu i nie wymagają dużo pracy. Najpierw należy przygotować kotlety tak jak do "schabowych". schab 0,5 kg - 1kg (w zależności ile chcemy roladek) czarny pieprz sól himalajska masło 82% parmezan tymianek Kroimy schab na plastry ok 1 cm...

Babeczki brokułowo-szpinakowe

Babeczki brokułowo-szpinakowe. Idealnie sprawdzają się jako przystawka lub lunch. Na pewno zaskoczycie gości czy też domowników. Szybkie w przygotowaniu i dają wiele radości dla podniebienia jak i również dla oka. 1/2 brokuły ugotowanej szpinak świeży 1/2 paczki 2 ząbki czosnku łyżka sera rockford 3 jajka sól himalajska, pieprz, curry, kurkuma...