czas: 25 minutsprzęt: taśmy mini bandzaangażowanie: całe ciało TRENING 3 RUNDY 1. Wiosłowanie w klęku x 15/15 2. Biceps x 15 3. Wznosy w przód w siadzie x 15 4. Rowerek - 3x łokieć do kolana x 10 naprzemiennie 5. Plie squat - ściągnie z góry jednostronne x 16 naprzemiennie ...
