Co powinniśmy bez zastanowienia wyeliminować z diety? Mam dla was 5 produktów które nie tylko sabotażują efekty odchudzania, ale przede wszystkim niszczą zdrowie. BIAŁY CUKIER - nikomu nie jest potrzebny, zaspokaja tylko nasze kubki smakowe czyli wpływa na nas psychicznie. Nie daje żadnych wartości odżywczych, wręcz niszczy nasze zdrowie, przyczyniając...
Jak przywrócić równowagę po świątecznym obżarstwie?
Kolejne święta już za nami, a my jak co roku objedzeni. Co zrobić, aby przywrócić organizm do równowagi i przygotować się do Sylwestra? Nasz organizm przez ostatnie dni miał nie lada wyzwanie, ponieważ potrawy świąteczne to niezły miszmasz i "armagedon" dla wątroby i żołądka. Różnorodność potraw i nadmiar jedzonych posiłków sprawiają, że czujemy...
Mój dzienniczek żywieniowy #1 (3 styczeń)
Co jem na codzień? Jak wyglądają moje posiłki? Zapraszam na mój dzienniczek żywieniowy. Zaczynam nową serię postów, tym razem pokaże w formie zdjęć co jem na codzień. :D Dzisiaj mój jadłospis z wtorku czyli z wczoraj. Zaznaczę jeszcze że nie stosuje diety, nie mam wyliczonych makroskładników. Kieruję się jedynie zdrowymi zasadami...
Wpływ glutenu jakiego nie znamy – historia pewnej rodziny
Historia pewnej rodziny ze stanu Oregon (USA) jest przykładem na to, co się może stać, kiedy zaburzeniu wywołanemu glutenem towarzyszą inne schorzenia. Przedstawię wam fragment z książki "Wolni od glutenu" - dr Alessio Fasano, który świetnie pokazuje, że gluten to nie tylko problemy żołądkowo-jelitowe. Miłego czytania. ;) Wielu rodziców wie, jak trudno...
Napoje dla dzieci – samo zdrowie czy furtka do otyłości?
"ZDROWE" napoje dla dzieci mają więcej cukry niż myślisz! Czy kiedykolwiek zastanawialiście się ile cukru zawierają słynne napoje dla dzieci?? Jeżeli nie to dzisiaj przybliżę wam ten temat i sami zobaczycie, że to co ładnie wygląda wcale takie dobre nie jest. Zdaję sobie sprawę, że większość kupuje dzieciom te pozornie...
Jakie mleko kokosowe wybrać?
Mleko kokosowe czyli zdrowy zamiennik mleka krowiego. Czym kierować się przy zakupie takiego mleka? Zapraszam na filmik w którym przedstawiam parę wskazówek na co zwrócić uwagę i jakie według mnie jest najlepsze mleko kokosowe. Zapraszam do oglądania. https://www.youtube.com/watch?v=k2jCnELuJMM Dzięki za uwagę. Pozdrawiam. BYE ;)
MALINY
Maliny i ich właściwości odżywcze. Malinki, malinki, malinki, pachnące, soczyste i zdrowe. Najlepiej smakują świeżo po zerwaniu. Możemy je znaleźć w lesie lub hodować w ogródku. Owoce malin dojrzewają w lipcu i sierpniu, dlatego jest to ostatni gwizdek. Wykorzystanie malin jest naprawdę duże np. do dżemów, kompotów, soków, syropów, powideł...
Węglowodany na kolację! MIT czy HIT?
Węglowodany na noc?! Czemu nie ;) Mit nie spożywania węglowodanów przed spaniem, zna chyba każdy kto borykał się z nadmiarem kilogramów. Mnie on również nie jest obcy i nie ukrywam, że jeszcze jakiś czas temu bałam się jeść węgle na noc. Ale czy to były słuszne obawy? Wyjaśnię to krótko i...