Przeskoki w wykroku x20 DB power snatch x10 DB swing x10 Wiosłowanie w klęku x10 X10 rund - na czas
BODY CHALLENGE #4
Pompka triceps x8 Triceps dips z uniesioną nogą x10/10 Sit up + wypchnięcie x10 Podpór boczny + wypychanie x10/10 x 5 rund
BODY CHALLENGE #1
Nowa seria treningowa na platformie FITbodyClub.pl! BODY CHALLENGE to treningi na czas czyli są super efektywne i dające nieźle w kość. Nie ma czasu na przerwę, nie ma czasu na odpoczynek, bo trening trzeba wykonać jak najszybciej lub zrobić jak największą ilość rund. Zapisuj swój wynik i za każdym razem...
BODY BEAST #2
BODY BEAST #2 - kolejny trening należący do mocniejszych, w których będziemy wykorzystywać dodatkowo sprzęt. Dzisiejszy trening to time challenge (wyzwanie na czas) czyli wykonujemy trening w jak najszybszym czasie. Kolejnym razem postaraj się poprawić swój wynik. Mamy tylko 8 ćwiczeń i 2 rundy. Koniecznie przed treningiem wykonaj rozgrzewkę, aby odpowiednio przygotować...
TRENING WYZWANIE- 100 POMPEK
100 POMPEK NA CZAS Dzisiaj mam dla was malutkie, a może nawet i duże wyzwanie. Jest to trening w którym będziemy wykonywać, aż 100 pompek czyli 10 rodzajów pompek po 10 powtórzeń. Nie jest to łatwy trening, ale warty wypróbowania. Jeśli nie potrafisz wykonywać standardowej pompki, to mam dla Ciebie...