Jakim typem sylwetki jesteś?

Rozpoznaj swój typ sylwetki i dowiedz się jakie masz predyspozycje. Somatotyp jest typem sylwetki który posiadamy. Głównie od niego zależy jakie mamy predyspozycje do kształtowania sylwetki oraz do uprawiania sportu. Wystarczy spojrzeć na sportowców i widać od razu, że trójboista raczej nie będzie dobrym tyczkarzem, ani tyczkarz dobrym trójboistą. Każdy z nich...

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Ćwiczę, prawie nic nie jem i nie chudnę. Znacie ten problem? Prawdopodobnie większość z was tak. Jeśli nie, to albo jesteście zadowoleni ze swojego wyglądu, albo wiecie co w trawie piszczy. Na nie chudnięcie pomimo naszych starań może wpływać wiele aspektów, począwszy od głowy (czyli psychiki) po jedzenie czy też stan...

Ratujemy warzywa – danie jednogarnkowe

Co zrobić kiedy mamy za dużo warzyw i nie chcemy ich zmarnować? Danie jednogarnkowe to najlepszy sposób aby wykorzystać i zagospodarować więdnięte warzywa. Dobór warzyw jest ogromny i zależy od tego co mamy w lodówce. Niżej przykładowe wykonanie z moich warzyw. Składniki: 6 (różnej wielkości) marchewki 4 -II- pietruszki korzeń 1/2...

Ozdoby świąteczne | DIY

Kilka sposobów na ozdobienie mieszkania w prosty i tani sposób. Jest to pierwsza część świątecznych ozdób. Jestem w trakcie tworzenia i dekorowania domu na święta. Wszystko wykonałam z tego co znalazłam z ubiegło roku lub upiekłam bądź skradłam z ogrodu. ;) Napewno takimi must have, który zawsze się sprawdza to...

Zdrowe przepisy na polską wigilię – E-book

 Moi drodzy, serdecznie zapraszam do zakupu mojego pierwszego autorskiego e-booka. Znajduje się w nim aż 26 zdrowych przepisów na naszą polską wigilię. Są to dania inspirowane głównie kuchnią polską w wersji bezglutenowej. Starałam się, aby przepisy były łatwe do wykonania i przyrządzone z produktów dostępnych w większości sklepów. WSPÓLNIE PRZYRZĄDZIMY WIGILIĘ I SPRAWMY,...

Buty PUMA FIERCE GOLD

Buty sportowe przeznaczone do tańca i nie tylko. Jeżeli szukasz lekkich, "dizajnerskich" butów to polecam właśnie ten model czyli Puma Fierce Gold. Buty tak jak widzicie wyglądają świetnie nie tylko na pudełku ale i na nodze. Nie ukrywam że kupiłam je oczami czyli oczywiście dla wyglądu. ;) Buty są bardzo...

5 produktów, których unikaj jak ognia!

Co powinniśmy bez zastanowienia wyeliminować z diety? Mam dla was 5 produktów które sabotażują nasze zamierzone rezultaty i przede wszystkim niszczą zdrowie. BIAŁY CUKIER - nikomu nie jest potrzebny, zaspokaja tylko nasze kubki smakowe czyli wpływa na nas psychicznie. Nie daje żadnych wartości odżywczych, wręcz niszczy nasze zdrowie, przyczyniając się...

Tanie i szybkie dekoracje na HALLOWEEN – DIY

Dekoracje na ostatnią chwilę Mam dla was parę propozycji prostych dekoracji na halloween, które są tanie i nie wymagają dużo pracy. Pierwsza dekoracja to wszystkim znana i najbardziej popularna ozdoba halloween'owa czyli dynia. Wystarczy naciąć wierzch i zdjąć "czapeczkę", następnie wydrążyć środek i wyciąć twarz dyni.   2. Nietoperzowe słomki...

Lublin – miejsce zachwycające, ale wciąż jeszcze nie odkryte (fotorelacja)

Co w sobie ma, że tak zachwyca przyjeżdżających turystów? Lublin znalazł się na liście siedmiu najbardziej zachwycających, ale wciąż nieodkrytych polskich miast według serwisu podróżniczego Skyscanner.pl. Lublin- miasto i stolica województwa lubelskiego, dziewiąte co do wielkości populacji miasto w Polsce, a pod względem powierzchni szesnaste. Powierzchnia to 147,5 km 2 natomiast...

Jak zdrowo się odchudzać? | 10 wskazówek

Nie wiesz jak zacząć się odchudzać, aby w sposób zdrowy i bezpieczny zacząć gubić zbędne kilogramy? Mam dla ciebie 10 wskazówek, które pomogą zdrowo się odchudzać lub po prostu odżywiać. Tak jak we wszystkim, proponuję zacząć od podstaw czyli stosować się do podstawowych zasad. Wykluczyć największe trucizny które znajdują się w...

Wpływ glutenu jakiego nie znamy – historia pewnej rodziny

Historia pewnej rodziny ze stanu Oregon (USA) jest przykładem na to, co się może stać, kiedy zaburzeniu wywołanemu glutenem towarzyszą inne schorzenia. Przedstawię wam fragment z książki "Wolni od glutenu" - dr Alessio Fasano, który świetnie pokazuje, że gluten to nie tylko problemy żołądkowo-jelitowe. Miłego czytania. ;) Wielu rodziców wie, jak trudno...

Silikonowe foremki

Czego używam w kuchni i czy to jest bezpieczne? Foremki silikonowe - temat dość kontrowersyjny. Jeśli chodzi o kwestie funkcjonalności to są najlepsze. Nic nie przywiera do foremek, wypieki wyjmuje się jednym ruchem, łatwo się myją i przede wszystkim nie trzeba niczym smarować. Dla mnie cała koncepcja jest rewelacyjna. Jeśli chodzi...

Zakupy spożywcze – BIOżywczy

Uzupełnienie zapasów oraz parę nowości w mojej kuchni. Ponownie wracam z zakupami ze sklepu BIOżywczy. Dużą zaletą tego sklepu jest ekspresowa wysyłka oraz dość bogaty asortyment więc POLECAM. Standardowo zamówiłam ksylitol oraz wanilię bourbon, która sprawdziła się ostatnio przy wypiekach. W poprzednim poście o zakupach z tego sklepu, opisuje te dwa...

Najlepsze buty do biegania ADIDAS BOOST

Mała recenzja moich najbardziej ulubionych butów do biegania. Na wstępie zaznaczę, że nie jestem zawodowym biegaczem, ani amatorskim maratończykiem. Moje bieganie jest bardzo umiarkowane i zazwyczaj biegam dla relaksu lub interwały dla lepszych efektów treningowych. Raz zdarzyło mi się uczestniczyć w biegu mikołajkowym na 10 km. Pomimo, że wspominam ten...

Jakie mleko kokosowe wybrać?

Mleko kokosowe czyli zdrowy zamiennik mleka krowiego. Czym kierować się przy zakupie takiego mleka? Zapraszam na filmik w którym przedstawiam parę wskazówek na co zwrócić uwagę i jakie według mnie jest najlepsze mleko kokosowe. Zapraszam do oglądania.     https://www.youtube.com/watch?v=k2jCnELuJMM   Dzięki za uwagę. Pozdrawiam. BYE ;)  

Zdrowe zakupy- sklep BIOżywczy

Moje ostatnie spożywcze zakupy. Zakupy przez internet? Czemu nie. :D Jest to moja i domyślam się, że nie tylko moja, ulubiona forma zakupów. Dzisiaj pokaże wam moje zakupy ze sklepu BIOżywczy. Jest to sklep zarówno internetowy jak i stacjonarny (Pszczółki koło Gdańska). Na sklep natrafiłam przypadkowo, szukając wanilii bourbon. Tak się...

Skalne miasto w CZECHACH

SKAŁY TEPLICKIE czyli najsłynniejsze czeskie skalne miasto. Znajduje się tuż za polską granicą  w skałach Adrszpasko-Teplickich, 2 km od miasta Teplice nad Metują. Od Karpacza samochodem około godziny z minutami. Jest to największy w Czechach tego typu kompleks skalny. Jego powierzchnia to ok. 1800 ha. Obfitują tu liczne, unikalne formy skalne, takie...

Languedoc-Roussillon (Francja)

Dzisiejszy post jest zbiorem zdjęć, które udało mi się zrobić podczas mojego ostatniego pobytu we Francji. Poprzez zdjęcia chciałabym wam pokazać jak prezentują się okolice i jaki panuje klimat w regionie Languedoc-Roussillon, który jest obszarem mniej odwiedzanym przez polskich turystów, niżeli słynne lazurowe wybrzeże.  Nie będę się dużo rozpisywać, sami zobaczycie po zdjęciach...

Tydzień w obiektywie #5

Czas już na piąte podsumowanie tygodnia. Standardowo nie za dużo, ale parę chwil udało się uchwycić. Seria postów "Tydzień w obiektywie" cieszy się największą oglądalnością więc czas na foty z tygodnia. Tydzień oczywiście rozpoczęty treningiem i odrobiną relaksu w przepięknej krainie.. zaopatrzenie we francuskim AUCHAN, troszkę więcej niż u nas...

Tydzień w obiektywie #4

Zapraszam was na parę zdjęć z czwartego tygodnia. Tydzień standardowy czyli praca, treningi i jedzenie. Nic poza tym się nie działo z wyjątkiem dwóch meczy i niedzielnej podróży na urlop. W poniedziałek wyjątkowo na śniadanie nie było jajecznicy, bo niestety  jajek zabrakło ;) za to zjadłam dwa kabanosy z firmy Konspol...

Tydzień w obiektywie #3

Podsumowanie trzeciego tygodnia. Większość zdjęć jest posiłków, więc przygotujcie się na mały przegląd kulinarny.   Wyjątkowo tydzień rozpoczęty w stolicy ;) Standardowo poranny trening. Tym razem w hotelu, a po treningu oczywiście bananik ;)   hotelowe śniadanie oraz lunch na mieście   gdzieś tam na warszawskich chodnikach oraz kolacja   moje zdobycze...

Blender Russell Hobbs & koktajl

Zacznę może najpierw od przedstawienia mojego nowego urządzenia czyli blendera z firmy Russell Hobbs Mix & GO. Miałam takie szczęście, że dostałam go w prezencie urodzinowym :D i bardzo się z tego cieszę bo poprzedni bardzo utrudniał mi życie :/ Sam zamysł tych blenderów jest świetny bo nie trzeba przelewać...

Tydzień w obiektywie #2

Podsumowanie drugiego tygodnia. Znowu nie popisałam się zdjęciami :/ no cóż... jakoś ciężko mi idzie ropienie zdjęć na każdym kroku, a przede wszystkim robienie sobie selfi. Nie przeciągając zobaczmy co uzbierałam. Poniedziałek zaczęty porannym treningiem Testowanie nowego selfi sticka (poprzedniego rozgniotłam siadając dupskiem) ;) oraz zakupy spożywcze (filmik na YouTube...

Tydzień w obiektywie #1

Tydzień w obiektywie, czyli podsumowanie tygodnia w formie zdjęć  :D Na pomysł wpadłam dopiero pod koniec tygodnia, więc zdjęć nie ma za dużo, ale lepsze parę zdjęć, niż nic ;) Więc zaczynamy. Tydzień rozpoczęty urodzinowo ;) moje babeczki urodzinowe oraz nowy zapach :D w drodze... oczywiście zakupy -> niedługo nowy...

Nasza Toruńska

Kto nie lubi jeść na mieście?!  Prawdopodobnie mniejszość, niestety jedzenie poza domem nie należy to łatwych. :/ Mam oczywiście na myśli zdrowe jedzenie, czyli bez glutenu, nabiału, zbędnych dodatków, konserwantów i oczywiście na zdrowych tłuszczach (hmm.. no to, akurat ciężko sprawdzić- nie wiemy czego używa kucharz). Ja osobiście uwielbiam jeść...

Makaron konjac z truskawkami?

Smak z dzieciństwa czyli makaron z truskawkami i śmietaną :p?? Wersja zdrowa: ✅makaron konjac z firmy diet-food, jest to naturalny produkt, bogaty w rozpuszczalny w wodzie błonnik, bez tłuszczu, cukru, skrobi i białka, bez pszenicy i glutenu, zawiera praktycznie ZER0 kalorii i węglowodanów. ✅truskawki ✅śmietanka kokosowa- Real Thai ✅erytrytol do smaku Wykonanie...